אנחנו לא אוהבים את עצמנו

שלום לכל אלה שמרזים ושומרים על התזונה שלהם!

שום דבר לא יעזור לך לרדת במשקל אם אתה לא בגירעון קלורי. זו עובדה. זהו מאזן האנרגיה של אדם ואנחנו לא יכולים להתרחק מזה, בין אם אנחנו רוצים להכיר בתפקיד החשוב של צריכת קלוריות בירידה במשקל ובין אם אנחנו לא רוצים.

אשאיר הערה לגבי השיטה הנוחה, הפשוטה והיעילה ביותר להרזיה שעזרה לי:

והיום אני רוצה לדבר איתך על הדברים הבאים.

למה אנחנו לא אוהבים את עצמנו? אנחנו לא אוהבים כמו שאנחנו צריכים לאהוב. זה אני עכשיו לגבינו, "נוטה לעודף משקל", ולא רק.

אנחנו דוחפים לעצמנו מגוון אוכל ללא מידה, מתפנקים בחטיפים שונים עתירי קלוריות, תופסים את הלחץ הבא. חג עבורנו הוא תמיד שולחן ערוך עם כמות עצומה של אוכל. זו האהבה שלנו לעצמנו - להאכיל את עצמנו ואת המשפחה שלנו יותר, שמן יותר וחם יותר.

ואנחנו בכלל לא עוקבים אחר תזונה.

אבל פתאום אנחנו מתעוררים, כשכבר "התרנגול ניקר" ומתחילות בעיות בריאות, שאליהן אנחנו כבר לא יכולים לעצום עיניים, ואנחנו רצים בדחיפות לחפש דיאטה, ומשתקים עוד יותר את בריאותנו.

אנחנו לא אוהבים את עצמנו עד כדי כך שאנחנו לא מוכנים להקריב אפילו 10 דקות ביום על מנת לשלוט באופן יסודי בתזונה שלנו, כך שתהיה בגבולות תכולת הקלוריות שלנו ומאוזנת. אפילו למען הבריאות, אנחנו לא מוכנים לעשות זאת.

אנחנו לא כל כך אוהבים את עצמנו ומתעצלים לעשות משהו בשביל עצמנו שאנחנו מוכנים לדחוף לעצמנו "כדורי קסם" שונים הנקראים "מינוס 10 ק"ג לשבוע". קל - לבלוע תרופת פלא ולחכות ש"הכל יעבור מעצמו".

רק היום, כשגללתי בפיד של אחת הרשתות החברתיות, נתקלתי בסרטון בהמלצות בו מתפרסמת תרופת פלא נוספת במסווה של העובדה שעזרה לבעלת הבלוג לרדת במשקל. ומה אתה חושב? נכנסתי להערות ולא הופתעתי - עשרות שאלות איפה מזמינים וכמה זה עולה! וכל הבלוג מכוון רק למכירת כספים. אבל אף אחד לא נבוך מהטלת כספים גלויה, כולם רוצים בקלות ובמהירות, לאחר שאכלו תרופת פלא, להתמוסס לגודל הנדרש. וכסף זה לא חבל! אין כסף לתזונה נכונה, שהיא כביכול מאוד יקרה, אבל כאן הם מוכנים לספור את זה בבת אחת.

מבוגרים עדיין מאמינים בקסם, אבל נראה שכולם הלכו לבית הספר ולמדו את נושא איזון האנרגיה האנושי.

משקל עודף הוא הבחירה שלנו: להיות או לא להיות. משקל עודף הוא המאמצים של הסוואמי שלנו - להילחם בו או להיפך, לצבור אותו.

רק שליטה בתזונה וגירעון קלורי יכולים לעזור לך לרדת במשקל. ואיך אתה יוצר גירעון הוא הבחירה שלך: מישהו יגביל את עצמו במשהו, מישהו עדיין יעשה דיאטה, מישהו יעסוק בספורט, ומישהו יספור קלוריות מ-BZHU.

הבחירה שלי היא תזונה מאוזנת ושליטה בצריכת הקלוריות, והיא עדיין לא איכזבה אותי ועוזרת לשמור על משקל נוח עבורי.

לפי המסורת, אני אראה את שלי בשליטה של ​​KBZHU.

⛔כדי לערוך תפריט אישי ולכל שאלה הקשורה לירידה במשקל, כדאי להתייעץ עם מומחה ⛔.

אז רציתי וופל גבינה. החלטתי לבשל בבוקר ולתת לכל העולם לחכות.

ערבבתי 90 גר' גבינת קוטג', ביצה, 35 קמח אורז מלא, 45 גר' פיצה מוצרלה, קורט סודה לשתייה ואבקת אפייה ואפיתי בברזל וופל, משומן ב-2 גר' חמאה.

וופל גבינה ותה ירוק טעימים ומשביעים. ארוחת בוקר עבור 500 קק"ל.

הרשו לי להזכיר לכם היום את המתכון לעוגיות שיבולת שועל ואת המתכון למיונז PP:

החלטתי לאכול חטיף 95 גרם של חזיר הודו - 90 קק"ל.

עד כה יש לי העדפות טעם מוזרות אחרי הצטננות: אני באמת רוצה משהו מתוק, ואז רק קצת בשר עם תה.

לארוחת צהריים היום יש לי 120 גר' אורז, אותו הרתחתי ואז ערבבתי עם בצל וכורכום מטוגנים במעט חמאה. וגם 150 גר' סלמון ורוד אפוי בתבלינים. לטריות הוספתי 150 גר' מלפפון.

הכל היה מוכן מראש - מתחממים ואוכלים.

ארוחת הערב יצאה לדרך 425 קק"ל

לארוחת ערב חיממתי 300 גר' כרובית, מבושלת במעט חמאה ו-150 גר' סלמון ורוד אפוי.

ארוחת ערב עבור 390 קק"ל.

היה לי יום כמעט דגי שכזה.

בערב שתיתי קפה עם חלב (60 גרם) וסירופ (15 גרם) ואכלתי סוכריות (30 גרם) - 200 קק"ל.

זה התברר 1605 קק"ל ליום. B - 115, F - 76, U - 115.

ראה אילו תמונות מצאה בוסיאנדרה (אז היא עדיין הייתה בוסינקה):

🍒הוראות שלב אחר שלב למי שרוצה לרדת במשקל. 🍒איך לספור קלוריות: הוראות שלב אחר שלב.🍒קטלוג מתכונים.🍒טיפול בעור.

תעשו לייק, אם אהבתם את הכתבה שתפו את דעתכם בתגובות👇!