ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע49.5 ק"ג.
היום אנחנו רוצים ללכת על פטריות. אפילו להגדיר את האזעקה 4 - 30 AM.
אבל עכשיו התברר כי בדירה הסמוכה עושים לעובדים לתקן.
תיקון - זה כמובן. כל פעם שלה עשתה או תעשה. אבל כנראה החליט עובדים שנשכרו כדי לארגן את הלילה יום שבת ולהירגע. עד כדי כך נרגע כי עד 3 לפנות בוקר שרו במלוא גרונו (והדירה להם מאחורי הקיר של חדר השינה), שרו, רקדו, צעק ועשה הכל מאוד חזק שאתה יכול לחשוב. כל ההערות שנעשו על ידי שכנים אחרים הגיבו אפילו יותר חזק מזמרות. באופן מפתיע, כל סבלו ולא התקשר למשטרה, אני פעם קרעתי כבר לחייג 102, אבל גם לא. התוצאה - כל הרצפה, ואת השכנים מעל sizu ער חצי לילה.
כתוצאה מכך ב 4-30 בעלה הוא שאל אותי: "האם אתה בטוח שאתה רוצה ללכת עכשיו פטריות?" אמרתי, כמעט בתוך חלום: "לא". ככה זה התחיל ונסתיים הציד השקט שלנו היום).
קצת היסטוריה של "מושבעים" מלקטי פטריות).
אעבור לתפריט. היום אני אמור עצמי מספיק ותפריט קל עבור קלוריות 1300. אבל התוכניות שלי הופרו באופן בוגדני ידי הפלישה.
היום ארוחת הבוקר שלי - אחד הכי האהוב. לפני זמן רב, לא לפנק את עצמכם דג טוב. לארוחת בוקר, כריך בבית לחם מחיטה מלאה ושיפון הבית (55 גרם של לחם לתוך 4 כריכים קטנים) עם חמאה (10 גרם) ודגים (ככל 90 גרם!). תה ירוק הוא מוצר משלים נפלא החטיפים האהובים שלי. ואל תשכחו לקחת ויטמינים אומגה 3 בזמן הארוחה.
ארוחת הבוקר מופעלת 395 קלוריות.
לאחר ארוחת בוקר, לטייל ביער, קפוא, אבל אוויר צח הוא שווה את זה.
אגב, הבחנו כי לעתים קרובות יותר מאשר באוויר יער האורנים שלנו אני מרגיש טוב יותר, אפילו נזלת הולכת.
אייר יערות מחטניים יש תכונות ריפוי חזקות עקב מחט בחירה פעילה חומר מסוים אשר ומטהר את האוויר ויוצר מייקרו אקלים ייחודי. הוא אמר כי אוויר אורן הוא כמעט סטרילי. לא לחינם הוא ביערות האורן של נופש שנבנה קודם לכן ומרכזי בריאות.
משהו שאני לאחרונה לסטות מהנושא)
20 גרם של בוטנים על כל יום - 110 קלוריות. רק כדי לצבור השומנים התקינים ולאכול אגוזים טעימים.
וחזרתי הביתה וחמם - ג'י חטיף אבטיח 700 - 175 קלוריות.
זה כבר זמן רב משהו שאנחנו לא אוכלים בבית שווארמה - אמר לי.
וכך עשיתי, מדי, מאוד.
היא שעטה על shaurmy הצהריים - בכל התגלמות PP - 350 גרם - 350 קלוריות התברר אלי לארוחת צהריים.
והנה אני מתכנן היום לארוחת ערב סיום מ 450 מיליליטר של חלב חמוץ. לונג רציתי לקדם אותו וקניתי בקבוק חלב חמוץ.
אבל זה לא היה שם. כאשר פוטו ההפוך של היום אחרי ההליכה הלך לקנות גזר קוריאני עבור שווארמה, ראה את הבעלים על המניות (בכל טוב מאוד מחיר) שרימפס. ואז הוחלט כי יש צורך איכשהו לציון החג הבא, אנחנו כבר מחכים. למרות שלא אוכלים "על הים", כך לאכול שרימפס). ומייד פיתה אותי בקבוק יין הדבש האהוב עליי.
אני חייב לומר כי אני בהחלט לא להתנגד. Chitmil chitmil כך, חשבתי שהוא רץ הביתה בשמחה.
לאחרונה, הייתי צריך איזה פריקה ישירה מהכל. כנראה מרגיש חופשה, אבל למעשה זה לא, וחופשה. בשבילי כחג - זה שינוי של הנוף. רק אז יכול לשאר הזה, לצבור ניסיון, ואת התשלום על שנת העסקים הבאה.
אז, לארוחת ערב - 200 גרם של שרימפס - 200 קלוריות.
ואם זה היה הסוף - זה יהיה פשוט נהדר - הגירעון שלי kcal 1300. אבל "בזכות בעלה," עדיין Mead זמן -Update רק הוא יכול לשתות.
למה לדבר על זה? אנשים רבים שואלים, על אחת כמה וכמה שנים אתה לא שותה אלכוהול בכלל? כמובן, זה היה, אני מודה. אבל זה מאוד נדיר, וזה תמיד היה ימי chitmila. לאחרונה יש יותר סיכוי לשימוש (1-2 פעמים בחודש, אבל במתינות), וזה בגלל כל זה עוזר, מזג אוויר טוב (לעתים רחוקות כל כך משמח אותנו) - ברביקיו - בחברה טובה.
אלכוהול הוא לא מטיף ולעתים נדירות שותה, אז אין תמונה.
בשעות אחר הצהריים המאוחרות, ואני chitmil לא מתוכנן שלי הפכה לנטל. ואנחנו יצאנו לטיול, כי כל כך מעט כדי להוציא אנרגיה וקלוריות.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!