ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
יום שני התחיל מוקדם. בוקר מעונן בהתחלה זה מרגיז אותי, כי רציתי באמת להתלבש סוף סוף בשמלת הקיץ לבנים, ונקנו במיוחד בקיץ. אבל, אבוי, מזג האוויר שוב החליט להלביש אותי בחום. אני לא רואה את התמונות להתפאר גורל בשמלה יפה.
מתוך תסכול, אפילו שכחתי על הצ'ק במשקל, כן אש euzh נסע במהירות לאכול ארוחת בוקר ולצאת מוקדם! אז שתוצאות השבוע נוכל לראות מחר.
עוגת שיבולת שועל בננה (120 גרם) וכריכים על לחם מקמח מלא בבית (30 גר ') עם פטה דגים (40 גרם) של תה ירוק - ארוחת בוקר מוקדמת.
ארוחת הבוקר מופעלת 400 קלוריות.
לאחר ארוחת בוקר נארוז את החפצים והלכנו למוסקבה על עסק, ולאחר מכן, אם מזג האוויר לא יאכזב אותך - הליכה על ENEA.
וגם מזג האוויר לא אכזב, אפילו כמה פעמים שהשמש הגיחה.
אני חושב שאמרתי מאה פעמים כי באמת כמו ENEA, במיוחד יפה היה שם לאחר שיקום ולא רק בשדרה הראשית.
רק תסתכלו כמה יפה נטע פרחים ערוכים כמו עיצוב הנוף.
היום, ENEA, מצאנו הרבה צעדים פדומטר שלי אמר לי ביטחון שאני יכול לפנק את עצמכם גלידת השוקולד האהובה עליך.
כוס פשוטה של שוקולד וכיצד שמחה והנאה רבים הביאה אותי! ובדיוק - 175 קלוריות.
תכנית חובה - תמונה מתוך אחת האטרקציות העיקריות של ENEA - מזרקות:
Motrya לא שהיום יום שישי, בשעה ENEA הרבה הליכה, במיוחד בגילאים. מבקרים רבים - עדיין עונת החגים בעיצומה, וצעירים רבים.
מספיק ללכת עד, נסענו לבית ההורים של בעלה (תמיד קוראים כדי לבדוק עליו כשהגיע למוסקבה).
וכמובן שאנחנו לא להרפות בלי ארוחת צהריים.
Dine תפוח אדמה מבושלת (כ 100 גרם) והיפ Courneuve, אפוי בתנור (כ 130 גרם) כמו גם כמה ירקות טריים. תה אכלו 15 גרם של שוקולד מריר 75% (תמונה גלילה למטה).
הצהריים מופעלים 410 קלוריות.
שיחה קטנה, ולשתות תה ירוק יותר, חזרנו הביתה למוסקבה שלו כבר האהובה.
זה מהרכב, חזר הביתה, ואפילו באוויר הוא שונה לחלוטין - טרי עם ריח של יער אורנים. אני רוצה לנשום!
לארוחת ערב, לא הייתה לי שום דבר מוכן מראש, למעט פסטרמה עוף, אשר הכינה את היום לפני. לכן, מחבת טפלון מטוגן ביצים של שתי ביצים, 80 גרם עוף פסטרמה פרוס, 50 גרם של עגבניות. תה רצה בננה - עוגת שיבולת שועל (60 גר ').
התברר לארוחת ערב 375 קלוריות.
גוט לי היום קלוריות 1360.
מים מסורים, אפילו לטיול לא נפרד מבקבוק המים.
הרשו לי להזכיר לכם כמה מתכונים של מאכלים:
פסטרמה עוף מתכון - לכאן.
מתכוני עוגת בננה-שיבולת שועל - לכאן.
מתכון תוצרת בית לחם מקמח מלא - לכאן.
רוצה לרדת במשקל אבל לא יודע איפה להתחיל? אתה תהיה שימושי במאמר זה.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!