יום טוב!
אני מאחל לכל בעלי ההרזיה ירידה טעימה ונוחה במשקל!
הודות לשליטה בצריכת הקלוריות, שכחתי מדיאטות רעבות והגעתי לתוצאה שאפילו לא חלמתי עליה. אני אוכל טעים ואני יודע שהקילוגרמים העודפים לא יחזרו.
התייחסות מהירה:
אני רוצה לשתף אתכם במתכון לוופלי גבינה מהתזונה שלי. קוראים קבועים כבר ביקשו את המתכון הזה כשראו אותו בתפריט שלי.
מתכון וידאו, רשימת מרכיבים ו- KBZHU תמצאו בסוף המאמר.
✅בישול.
שמתי מיד את ברזל הוופל להתחמם, כי הבצק מתבשל מהר מאוד.
מכינים את הבצק: מערבבים גבינת קוטג' עם ביצה, קמח, אבקת אפייה ומלח.
השתמשתי בקוצץ - הבצק הומוגני.
מוסיפים גבינה מגוררת לבצק שנוצר ומערבבים.
משמנים את לוח ברזל הוופל בשמן (ממש 1-2 גרם).
אנחנו מורחים את הבצק ואופים 6-7 דקות, תלוי בברזל הוופל שלך.
בתאבון!
ניתן לצפות במתכון הווידאו:
החומרים למנה של שני וופלים:
- 80 גרם גבינת קוטג' (יש לי 9%),
- 35 גרם גבינה (יש לי מוצרלה לפיצה),
- 1 ביצת עוף
- 30 גרם קמח מלא (יש לי אורז),
- קורט מלח ואבקת אפייה.
KBZHU למנה: K - 420, B - 30.2, F - 20.8, U - 26.
ניתן לראות מתכונים נוספים בקישור למטה בקטלוג:
תעשו לייק, אם אהבתם את המאמר, שתפו את דעתכם בתגובות, כמו גם תמונות של מתכונים שהוכנו