תבשיל גבינה רכה עם תפוח וקינמון

ברכות לכל בערוץ שלך.

למי לרדת במשקל נראה לי אפילו יותר רוצה משהו מעין. תה מתוק, למשל.

היום אני רוצה להציע לך מתכון תבשיל גבינה עם תפוחים וקינמון, אשר הוא בכושר טוב מאוד בזמן לתה.

וזה יתרון עצום - חלבון שאתה מקליד באמצעות פשטידות, ולא חבורה של פחמימות (כפי שקורה בדרך כלל עם ממתקים לתה).

אני צריכה נס עבור תבשילי קדרה:

400 גרם של 9% ביוגורט הביתה (לא יבש ורטוב, פודינג קונבנציונלי אשר נמכר לפי משקל)

1 ביצה,

שקית של ונילין,

1/2 כפית קינמון

1 תפוח בינוני - 130 גרם

3 שקית / כיס ממתיק.

הכנה.

הדבר הראשון מיקסר, ריקוטה פעימה עם ביצים, וניל תחליף סוכר.

אפל לחתוך חצי לפרוסות של כ עובי 0.5 ס"מ. והעובדה שאי אפשר צריכה חתך עיגולים - על צלחת.

ובכל שאר התפוחים לקוביות קטנות.

קח את הטופס (אני תמיד להשתמש סיליקון) והניח על החלק התחתון של תפוחים, מנסה להסתיר התחתון כולו שלהם. תפוחים עם קינמון.

בוא על התפוחים להפיץ את ביוגורט הביצה המוקצפת.

ונוסף על להוציא קוביות תפוחים, מפזרים אותם עם קינמון בכפית שקע מעט בקוטג.

הסר את התבשיל מן העתיד שלנו בתוך מחומם מראש בתנור 35-40 דקות בחום של 180 מעלות.

הפודינג המוגמר להוציא מהצורה בתנור ולתת להתקרר. תבשיל מתיישב מעט.

התפשטות פודינג מצונן על צלחת וליהנות.

בתיאבון!

KBZHU לכל 100 גרם: K - 110, B -6, F - 7.3, V - 5.

השתמש בפחות גבינת קוטג 'שמנה (1-5%) אני משתמש גבינת קוטג' 9% שומן רווח, אשר חיוני כדי לאסוף את הגוף הנשי - כדי להפחית קלוריות ושומן בצלחת.

הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.

אין לחוס אוהב, לתמוך בי!

אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!