כשהתחלתי נתיב ההרזיה שלי לתזונה נכונה גרעון קלורי, שקלתי 132 קילו! תארו לעצמכם! דמות נוראה ולא נעים מאוד במראה.
כפי שכתבתי קודם, על פי רוב כדי להניע אותי על בעיטת בריאות ההרזיה שלי ונתתי הבעל היה, בלי לחכות.
איך היה אפשר לקרוא בקישור הבא:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? מ = עורך
בהדרגה החלו לרדת במשקל, שמחתי כל תוצאה בהתחלה. במיוחד בחודש הראשון הייתה תחושה של קלילות ישר - מינוס כמעט 5 קילו! למרות שאני כבר לקרוא הרבה מידע על תזונה נכונה, אתה מבין כי רובו נעלם במים המיותרים.
מעולם לא הייתי ילדה רזה ואת רוב מינימום משקל שלי אחרי גיל 20 הוקם 80 ק"ג. (עצם או משהו... יש לי רחב וכבד)).
אז, להתחיל לרזות, שמתי מטרה - כדי לרדת במשקל עד 80 ק"ג.! יותר מ -132!
והמטרה זה היה כל כך רחוק... אשר, כמובן, לא נתן לי כוח וביטחון.
אז החלטתי לרמות את עצמך.
והיא החלה להציב מטרות ביניים - אני רוצה לרדת במשקל: עד 125kg... עד 115kg... עד 100kg!
ואתם יודעים, זה עבד 100%.
תת-מטרה שאני מרוצה מהתוצאה להפליא, דרבנה אפילו תוצאות טובות יותר. הייתי גאה בעצמי וביטחון בעובדה שכל מה שאני מקבל להשתרש יותר ממני. מחכים המספרים המתוכננת על הסקאלה, אמרתי מיד לעצמי - הידד! יכולתי! אז אני יכול אפילו יותר טוב!
בשלב זה, אני מחכה המאזניים יראה אותי 100kg. זה נשאר עדיין לאבד 1.5 ק"ג. אבל במודע אני רוצה לראות לפחות 99kg על הכף). הרבה יותר שמחת דמות אטרקטיבית מבחינה פסיכולוגית, מסכים?)
אין פסיכולוגי פלא אומרים כי על מנת להשיג את המטרה האהובה עליך להגדיר מטרות ביניים עצמם.
הדוגמה שלי היא הוכחה ישירה לכך).
80 קילו - זה המטרה העיקרית שלי. ועכשיו אני יודע בוודאות כי נשיג זאת. תן ייקח חצי שנה, ואולי יותר, אבל דמות אהובה על הסקאלה נדרשה עד אור. בזה אני בטוח!
וזה מה שאני אתמקד 80 הק"ג, כאן כבר זה אני לא בטוח)))).
ובנקודה זו אני רוצה להגיד לך, בנות.
אם אתה יכול להתגבר על עצלנות, אתה מוצא את המוטיבציה (כך כדי לרדת במשקל באופן קבוע לנצח, לא חולף - טיפו: צורך השנה החדשה לאבד 10 קילו ...), יתחיל לדבוק חוסר תזונת קלוריות נאותות, TO - אתה מקבל תוצאה שהיא כשלעצמה מניע הרזיה נוספת.
עכשיו אני לא יכול לדמיין לעצמם דרך חיים שונה ולא רוצים לדחוס vkusnyashek גדול. אני מרחם על העבודה שלי שתוצאתו כבר עשיתי.
ועוד. אני לא נמאס לו לחזור כי אתה יכול לרדת במשקל ללא רעב ואכילה טעים! תזונה נכונה גירעון קלורי יעזרו להיפרד עם הקילוגרמים שנואים לעד!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!