ברכות לכל בערוץ שלך במשקל.
במהלך השנה וחצי של ירידה במשקל אשר מנות רק לא הכנתי ולא התנסיתי פעם המאכלים אהובים בגרסה המחודשת של PP, אך המקסימום כדי לשמור אותו הטעם.
אנשים רבים כמו מרק אפונה, ואם הוא עדיין עם מעושן? Vkusnota!
אבל מה עם צלעות חזיר מעושן או בייקון, או אפילו בשר מעושן עשוי להיות מעורב, אם אנחנו קלוריות לרדת במשקל ולהרגיש. כמובן, אתה יכול להרשות לעצמך לנסות מדי פעם להיכנס בתזונה היומית שלך. אבל למה, אם יש תחליף מושלם?
ואתם יודעים, מצאתי פתרון איך לבשל מרק אפונה דלי קלוריות עם טעם מעושן! אפילו בעלי, מאהב של ג'אנק פוד ומרק אפונה זה על צלעות מעושנות מוערך התגלית שלי וכיף לאכול PP המרק שלי.
הסוד הוא פשוט צריך רק מרכיב אחד.
אז הבה להכין ולאכול!
נצטרך סיר 4.5-5 ליטר:
- שוק של עוף - 500 גרם (5 דברים)
- 250 גרם של אפונה,
- גזר הממוצע - 100 גרם,
- בצל בינוני - 85 גרם
- 4 תפוחי אדמה בינוניים - 500 גרם,
- שמן זית - 5 גרם
- מים - 3-4 l (בסוף יכול להיות מותאם לפי הצפיפות נדרשת ואתה לשפוך לרתיחת המים)
- מלח, דפנה, פלפל אנגלי,
- ואת התבלינים העיקריים - מעושן פפריקה.
הכנה.
בידיעה כי תבשל מרק לארוחת ערב - משרה את האפונה בבוקר במים.
כשיגיע הזמן אפונת -promoyte ו שליחה מבושלת על האש בסיר עם 3 ליטרים של מים.
באותו דגיגי הזמן בטיפת שמן זית עם בצל קצוץ וגזר מגורד.
אפונה מרתיחה רותח לאט במים למשך כ 10 דקות, להוסיף מלח שוק של העוף לטעם ולהמשיך לרתיחה.
אל תשכחו להסיר את הקצף.
Provorov אפונה עם השוקה עוף 20 דקות נוספות, מוסיפים בצל מטוגן גזר ותפוחי אדמה חתוכים לקוביות.
במרק לשים פלפל אנגלי 4-5 אפונה, כמה עלי דפנה.
ומבשלים עד שהם רכים, אם תרצה בכך, להוסיף ירקות האהובים עליכם.
ועכשיו הכי חשוב הדבר אתה צריך לתת את הטעם המעושן המרק שלנו.
בעודי מכין לכל המשפחה, ומישהו לא לאכול מרק אפונה עם טעם מעושן, אז קמצוץ של מעושנת פפריקה הוספנו אספקת הצלחת. Vkus- יוצא דופן!
אם אתה עושה את כל מה שאתה יכול מרק עם טעם מעושן, ותחושה בסוף להוסיף 1/2 כפית פפריקה מעושנת ישירות לתוך הסיר.
וגם, כמובן, רווית טעם מעושנת להתאים לפי הטעם שלך, הוספת פפריקה מעושנת יותר.
בתיאבון!
טעים וללא פגיעה הדמויות!
100 גרם KBZH: K - 40 B - 3.2 F- 1.2, y - 4.2.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!