ברכות לכל בערוץ שלך במשקל.
כל הסובלים מעודף משקל רוצה להיפרד ממנו, אך לא את כולו, אפילו לעצמו מוכר.
אנשים רבים רוצים לאכול טוב ועדיין לרדת במשקל.
ואני, כמו שאני מנסה להעביר אליכם כי קיים משקל טעים ולאבד - אולי! וזה הוכחה כבר מינוס 53 ק"ג שלי. מישהו מעצבן התפריט שלי, מישהו שמח, אבל מישהו איבד משקל בעזרת תפריטים ומתכונים שלי על 10-15-20-30 ק"ג.
ואני שמח מאוד עבור אלה שאינם מפחדים ללא שומן או פחמימות ו מדלל טעים סיפוק!
היום אני רוצה להציע לך מתכון פשוט, קדרת החביתה של כרובית. ארוחת ערב נהדרת, בריאה וטעימה, אתה תהיה מובטח. ישנם אוהדים של אשכולות פרחים לבנים ריחניים?)
הבה ולא להכין סרטוני המתכון ניתן לראות בסוף המאמר.
צורך ✅Nam:
- כרובית - 1 יח '(650 גר')
- לחלוב 2.5% - 300 גרם,
- גבינת Adyg - 100 גרם,
- ביצת תרנגולת - 1 PC (אם אתה לא מפחד קצת קלוריות מיותרות עדיף לקחת 2 ביצים)
- 10 גרם חמאה,
- מלח ופלפל לפי הטעם.
✅הכנה.
הדבר הראשון שאנחנו לְמַיֵן את הכרובית לפרחים להרתיח אותו במים מומלחים עד שהם רכים.
אני אוהבת אותו לרתיחה, ולאחר מכן לאפות כדי הכרובית הייתה רכה. אבל אם אין זמן הוא סבור כי הירקות צריכים להיות מבושלים אל דנטה, אתה יכול להשתמש כרוב גלם בעבר זה לא להרתיח.
התפשטות כרובית מבושלת בתבנית אפייה.
ואז ממיסים את החמאה במיקרוגל.
להקציף, פעימה ביצה עם מלח ופלפל שחור, לשפוך חמאה וחלב מומסת ומערבבים היטב.
למרוח על גבינת פומפייה גסה ונרדם והחלמונים-החלב שלו.
התערובת המתקבלת היא למלא כרובית.
שלח אותו בתנור על 200 מעלות במשך 25-30 דקות עד מבושל חביתה.
בתיאבון!
100 גרם KBZHU: K - 70 B - 5, M - 3, y - 4.9.
וידאו מתכון 👇👇👇
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!