יערה היא פירות יער של תחילת הקיץ. הוא נחשב לפרי של נוער ובשל הרכב הוויטמינים העשיר שלו הוא מקדם התחדשות תאים, כלומר. התחדשות הגוף (הוא מכיל ויטמין: A, B, C, P). בואו נכין פירה "חי" טעים של יערה.
רכיבים:
1. פירות יער יערה - כוס אחת
2. בננה בשלה - 1-2 חתיכות
3. ריבת דומדמניות שחורות - כף אחת (אפשר בלי זה
הכנה
הם אספו את גרגרי היער, שטפו אותם מתחת למים זורמים. לחצנו אותם בצנצנת כדי שייתן מיץ והבלנדר יוכל להתמודד ביתר קלות עם משימת הערפיח (כדי לא להוסיף מים או מיץ).
שמנו את הגרגרים במיכל בלנדר, הוספנו עיסת בננה וריבת דומדמניות שחורות עם דבש (או סתם גרגרי דומדמניות, אם תרצו לקבל מנה כפולה של ויטמין C).
מקציפים עד לקבלת מרקם חלק, מכניסים לכוס ובתיאבון! מחית תפוחי אדמה גולמית מגרגרי יער האביב-קיץ הראשונים מוכנים!
(ניתן להכין גם פסטיל, "ריבה חיה", ריבה, ריבה מיערה, להקפיא אותה במקפיא ולייבש אותה לחורף).
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ!