שלום קוראים יקרים, תודה שביקרת בערוץ שלי!
הקיץ בקרוב מאוד והגיע הזמן להיפטר מהקילוגרמים העודפים שהצטברו בעונה הקרה. יש ברי מזל שיכולים להרשות לעצמם לאכול כל דבר ולא להשמין. יש רק 1% מאנשים כאלה עלי אדמות ואני, למרבה הצער, לא שייך להם. אתה יודע, יש בדיחה כזו: אישה בעצם חולמת לא על נסיך על סוס לבן, אלא על משהו לאכול ולא להשמין ...
היום אני רוצה להביא לידיעתך שלושה מתכונים תזונתיים שיאפשרו לנו להיות מעט קלילים יותר. נתחיל עם חם ...
קציצות דיאט בתבניות סיליקון
את "הקציצות" האלה מכינים בלי לטגן בתבנית, לאפות בתנור או להשתמש בסיר כפול. כל שעליך לעשות הוא למלא את תבניות המאפינס סיליקון בבשר טחון בירקות ולהכניסו לסיר או למחבת, להוסיף מים ולהשאיר באש מתחת למכסה סגור.
אני משתמשת בעוף טחון, מוסיפה לו גזר, קישואים, בצל ותבלינים. מהיר מאוד, פשוט, טעים, והכי חשוב לא מזיק לדמות.
עם סלטים הכל פשוט, יש הרבה אפשרויות וזה הדבר הכי מהיר שאפשר לבשל. למשל, סלט מהיר של גזר מבושל, אפונה משומרת ותפוח ירוק. אפשר לתבל אותו ביוגורט קל ומלח. חטיף מהיר מוכן:
סלט עם סלק אפוי, עגבניות וגבינה
הסלט הזה מעניין ועשיר יותר בטעם והוא אחד האהובים עלי.
רכיבים: 1 סלק אפוי, 1 בצל אדום, 100 גרם גבינת סירטאקי, 2 עגבניות, שמן להלבשה.
תוכלו למצוא מתכון מפורט לבישול על ידי לחיצה על הקישור בסוף המאמר.
תבשיל גבינת קוקוס ללא סוכר
וכמובן, איפה זה בלי משהו טעים לתה. אני מציע מתכון לתבשיל קורד עם קוקוס ללא תוספת סוכר. אני משלבת במיכל אחד גבינת קוטג ', בננות, פתיתי קוקוס, ביצים ומעט קמח אורז. אני "קוטע" הכל בבלנדר ושולח לתנור. קישור למתכון מפורט יהיה בהמשך.
כיצד אוכל לבשל קציצות דיאט ללא שימוש בתנור, מחבתות או ספינת קיטור
סלט עם סלק אפוי, עגבניות וגבינה
תבשיל גבינת קוקוס ללא סוכר
תודה על תשומת הלב והירשמו לערוץ, יש הרבה דברים מעניינים לפניכם! אל תשכח לאהוב את זה 👍 ושתף את המתכון עם החברים שלך!
להיות בריא!