מהי הפרעת אכילה? זוהי סדרה של תסמונות התנהגותיות הקשורות להפרעות אכילה.
ישנן שלוש קבוצות גדולות של סיבות המשפיעות על היווצרות הפרעות אכילה:
✔ סיבות משפחתיות (בעיקר אלה הן תכונות החינוך בגיל הילדות ודרכי התגובה הקשורות לנסיבות חיצוניות). זה לא סוד שהרבה קובעים מילדות, כולל הרגלי אכילה.
✔ סביבה חברתית (חברים, חברים לכיתה, מדיה).
✔ סוג של מערכת עצבים, תכונות של מערכת העיכול, מערכת אנדוקרינית.
לדברי פסיכולוגים, אופי התנהגות האכילה מתגבש עד שלוש שנים. לכן, חשוב מאוד לפקח על תזונת הילדים, לשלוט במשקלם ולהימנע מטעויות המובילות להפרעת אכילה.
אך אם כבר נעשו טעויות רבות ובהשפעת הסיבות לעיל, בהרגלי אכילה שגויים המובילים לעודף משקל, כדאי להכיר את האויב על ידי ראייתו על מנת לדעת כיצד להתמודד להילחם בו.
ישנם מספר סוגים עיקריים של התנהגות אכילה:
- חיצוני,
- מַגְבִּיל,
- רגשית.
Behavior התנהגות אכילה חיצונית אופיינית לאנשים המושפעים מגירויים חיצוניים לאכילה.
כמו:
- שולחן ערוך, פרסום אוכל, אוכל לחברה,
- אכילת יתר ליד השולחן החגיגי, כשיש הרבה פיתויים, הרצון לאכול במילואים,
- פחד שלא להספיק לאכול משהו טעים (זו בעיה שכיחה למשפחות גדולות ומשפחות ללא הכנסה).
✅התנהגות אכילה מגבילה אופיינית להרבה אנשים הסובלים מעודף משקל ומתבטאת באיפוק עצמי מוגזם של אוכל.
לעתים קרובות סוג זה של התנהגות אכילה נוצר אצל אנשים שעברו דיאטה רפואית, נוקשה מגבלות לירידה במשקל, כמו גם על רקע הערכה עצמית נמוכה וחוסר אהבה לעצמך ולך הגוף.
לעתים קרובות, עם התנהגות אכילה כזו, מתרחש דיכאון תזונתי, כאשר תקופות מגבילות מוחלפות בתקופות של אכילת יתר.
התנהגות אכילה רגשית אופיינית לאנשים שנחשפים ללחץ כרוני ולרעב רגשי.
במקרה זה אוכל הופך לאמצעי בריחה משעמום, חרדה וממצב רוח רע. אדם לא אוכל בגלל שהוא רעב, אלא בגלל שהוא משועמם ובודד, הוא מתעצבן ממשהו, נכשל. וצריכת מזון במקרה זה משמשת סוג של תרופה לאי נוחות רגשית.
כאן תוכלו גם להדגיש:
- אכילת יתר כפייתית עקב שינויים במצב הרוח, לאחר אירועים שליליים. הפרעת אכילה מוגזמת היא זמנית. אדם אוכל יתר על המידה, אוכל מהר מהרגיל, מאבד שליטה על עצמו. בדרך כלל, חזית זו נמשכת לא יותר משעתיים.
- סירוב לאוכל על רקע אירועים המשפיעים מאוד על רגשות אנושיים.
- כמו כן ישנה תסמונת של אוכל לילה כשבבוקר יש סירוב לאכול ובערב הרעב מתעורר והאדם עובר הלאה. יתר על כן, ככל שחוסר הנוחות הרגשית חזקה יותר ביום, הערב נאכל יותר מדי באכילת יתר. לאחר אכילת יתר שכזו, הפעילות נופלת, הנמנום מגיע והאדם נרדם בשלווה.
כלל האצבע הבסיסי להתמודדות עם הפרעת אכילה הוא לבצע שינוי הדרגתי באורח החיים:
- שינוי סטריאוטיפים של אוכל,
- הפחתת ההשפעה של מוטיבציה למזון,
- הפרעה של הקשר בין אי נוחות רגשית מאכילה,
- ירידה הדרגתית בתזונה של מזונות עתירי קלוריות.
האם אתה חושב שאנשים הסובלים מעודף משקל בהחלט סובלים מהפרעות אכילה?
מקורות:
מאמר מאת T.G. Voznesenskaya (המחלקה למחלות עצבים, M.A. סכנוב) "הפרעות אכילה בהשמנת יתר ותיקונן."
מאמר "אכילת פסיכולוגיה: הרגלים" מאת האקדמיה לייעוץ בריאות