הכל שמח בערוץ שלך במשקל.
הנה להרזות טעים סיפוק! אל תתייסר רעב שביתות, גזר וכרוב.
אל תאכלו חזה עוף טרי ולבשל אותו בדרכים שונות כדי להפוך אותו טעים דלות קלוריות.
והיום אני רוצה להציע לך עוד אפשרות של חזה עוף.
אנו zaekat אותו עם תרד, גבינה ועגבניות שרי!
זה יהיה טעים מאוד, עסיסי, בהיר - אני מבטיח!
וכן, כמו תמיד מבושל במהירות, וזה חשוב!)
נצטרך מנה 1:
- חזה עוף - 250 גרם
- 3-4 עגבניות שרי,
- 2 פרוסות גבינה מותכת,
- 5-6 עלי תרד,
- מלח, פלפל, יבשים ושום לפי הטעם.
הכנה.
הדבר הראשון חזה העוף טוב שלי עם סכין משטח אותו על חתיכה גדולה של דק מעט להדוף את הפטיש כדי לקבל שכבה אחידה.
חזה עוף, מלח, פלפל, ומפזרים שום מיובשים.
הבא, לקחת את התרד, עגבניות שרי, אשר נחתכים לחצי או לרבעים, גבינה ולשים הכל בצד אחד של חזה העוף.
הצד השני של כיסוי החזה עם המלית שלנו.
בעזרת קיסמים שמוחזקים יחד את הקצוות, מנסה מילוי לא לברוח.
אנו משמרים צורת שד או ישירות אפייה בתנור, ולשלוח ב 200 מעלות במשך 25-30 דקות.
בתיאבון!
חזה העוף העסיסי שלנו עם מלית ירקות טעימים מעוררי תיאבון נגרר גבינה מוכנה!
KBZHU על החלק המלא של השד 1: K - 380, B - 64.5, M - 12, U - 3.
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!