ברכות לכל בערוץ שלי כדי לרזות.
כאן אני חולק חווית ההרזיה שלי, לספר איך הוא תהליך ההרזיה שלי כרגע.
אני גם לשתף retseptik שלי, שכל אחד מהם נבדק על ידי לי ולמשפחה שלי.
אני חייב להודות כי המתכון של היום לא תכננתי לפרסם כי זה כל כך פשוט, זה לא סביר שמישהו יהיה מעוניין. אבל ההרגל מוגדר וידאו לירות.
אבל אז חשבתי, כי הוא נמצא פשטות התוצאה הסופית טעימה היא הדבר החשוב ביותר הוא שאנחנו הנשים צריכות להיות במתכון.
טעם מעניין וכמות מינימלית של זמן בילו ליד הכיריים - מה יכול להיות יותר טוב?
לכן, היכרות עם הצלחת - את ההודו קארי רוטב.
✅Nam יצטרך מינימום של מוצרים:
- טורקיה - יש לי חתיכת פילה חזה 500 גרם
- בצל אחד בינוני - '75
- שן שום 1 - 10 גרם
- 1 כף שמנת חמוצה 10% - כ '40
- מלח לפי הטעם,
- כיסוי חן - 1/2 כפית.
- 5 גרם של שמן זית.
הדבר הראשון שאנו מכינים אוכל כמו תמיד - לנקות ולשטוף.
חותכים את טורקיה לחתיכות קטנות.
בצל ושום וקוצצים דק.
וללכת הצלחת.
אני תמיד להשתמש מחבתות טפלון, בוודאי יש להם כבר כל המשפחה, במיוחד למי בצע את הדיאטה ואת משתמשת בכמות קטנה של שמן.
יוצק לתוך כפית במחבת שמן זית - בערך 5 גרם של בצל ושום מטוגנים. להוסיף מעט מים כדי לא לשרוף.
By בצל מטוגן ושום להוסיף את טורקיה ומבשלים, אך ללא מכסה במשך כ 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
ואז ומתבלים במלח ותבלינים הטעם ומוסיפים - קארי.
בעקבות במחבת לשלוח כף שמנת חמוצה.
מערבבים היטב, מכסים במכסה ומבשלים למשך 7-10 דקות.
באותו ומפזרי הסוף עם פטרוזיליה או כל תיבול אהוב אחר, מכבה את האש ונותן להתבשל במשך כמה דקות.
המנה מוכנה! זה מושלם עבור כוסמת מבושלת, בורגול או פסטת מחיטה דורום.
בתיאבון!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 95, ב - 19, M - 1.3, V - 1.3.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי! 👍
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!