ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אני מדבר על הרזיה מניסיוני של 55 ק"ג ולהמשיך stroynet כמעט מקוון.
יתר על כן, אני חולק איתך את המתכונים שבו לאבד משקל.
והיום אני רוצה לחלוק איתכם ארוחה נפלאה כי תמשוך לא רק לך, אלא גם המשפחה שלך - במיוחד ילדים אינם לקרוע. ואם הם גם שם skazat😂.
בואו לבשל פנקייק טעים, פיצה!
✅אנחנו צריכים:
- רכב נקניק עוף עם טוב - 1 חתיכה (65g)
- 1 ביצה,
- גבינה דלת שומן - 30 גרם,
- עגבניות 50g,
- 30 גר 'קמח אורז (או גרגירים טהורים חיטה)
- יוגורט או יוגורט - 40 גרם
- קמצוץ של אבקת אפייה,
- מלח לפי הטעם.
בואו לבשל.
חזיר חתוך לקוביות חצי עגבנייה קטנה (כ 50 גרם).
לשפשף גבינות על מגררת גסה.
פיצול לתוך קערה של ביצת תרנגולת, ומערבבים אותו היטב, להוסיף נקניק, גבינה, עגבניות, יוגורט ומערבבים.
תוסף קמח אורז אבקת אפייה, ומערבבים ויוצאים אל הקערה המשותפת. כל ומערבבים היטב. מלח לפי הטעם.
עבור אל הצלחת.
אופה על מקל מחבת ללא שמן משני הצדדים במשך 2 דקות. הקפד את המכסה.
אם יש ספק במחבת שלו - אפשר לשמן טיפה של שמן זית.
KBZHU האצווה כולה: K - 405, F - 20, U - 29.
בתיאבון!
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!