ברכות לכל בערוץ שלך.
הערוץ שלי מיועד לאבד משקל, אבל אני שמח לכל מי שרוצה לאכול טעים אחרי הדמות.
כאן אני מדבר על הרזיה טעימה ומשביעה מניסיוני על גירעון קלורי.
התוצאה שלי היא כבר מינוס 56 קילו ואני לשמור stroynet כמעט מקוון על.
בנוסף ניסיונו של ירידה במשקל אני חולק מתכונים, שהגיעו לתוצאה שלה, ואשר הם חלק מהתזונה שלי.
היום אני רוצה להציע לך מתכון קל של חסה וכרוב סיני. אבל זה כל כך עשיר בטעם כי אני, למשל, יכול לאכול את זה לעיתים קרובות מאוד, והוא לא להשתעמם.
בפרט, הוא עוזר החוצה כשאתה רוצה לאכול מאוחר בלילה.
אנחנו צריכים:
- כרוב סיני קטן Kachan - 400 גר '(אתה יכול להשתמש כרוב לבן רגיל)
- 1 גזר בינוני (80G)
- 2 תפוחים בינוניים (170 גרם)
- 3-4 שיני שום (15 גר '),
- מלח, פלפל שחור,
- 10% קרם, חרדל עבור תדלוק.
הכנה.
קצוץ דק כרוב.
גזר ותפוח שלוש על מגררת גסה.
שום, שלושה על פומפיה דקה.
כל מה שאנחנו ומערבבים בקערה. וזה בידיים טובות zhmyakaem ירקות להתבלט מיץ ירקות. יותר טוב שאנחנו זוכרים וירקות - טעים זה יהיה!
אני ממלא במנות, והקרן של חסה מאוחסנת במכל במשך כמה ימים במקרר.
קרם סלט לבוש עם 10% (או יוגורט או לבן רך) בתוספת חרדל, מלח ופלפל לפי הטעם.
בתיאבון!
סלט רווי טעם וקל.
KBZHU 100 גרם: K - 35.5, B - 1.3 M - 0.9, y - 5.2.
KBZHU מצוין עם מילוי השמנת החמוץ - 50 גרם של הסלט השלם.
סלט זה יספק גם גברים, אם למלא מיונז שלו. לא כל הגברים שלנו לדבוק תזונה נכונה והכי מיונז אהבות.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!