ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע57קילו.
זה הגיע יום שישי, אז בבוקר חיכיתי המאזניים - שקילה מלאה יום שישי לדווח לך.
הלכתי בשקט אל הכף, הוא אפילו לא מודאג לגבי מה יראה לי את המספרים. והכל בגלל אתמול מסיבה כלשהי החליט לשקול ולראות מה קורה עם משקל (יותר הבנתי שבאתי ימים, כאשר גוף מים להרים). וקשקשת לי אתמול הראה 76.0 ק"ג. שמחתי, ו 300 גרם בשלילה השבוע.
ועכשיו, אני קם על הכף היום, ויש:
אני לא יודע למה לא היה זינוק כזה ב למטה במשקל. אולי איפשהו הלך מים עודפים היה מלח יותר קטן מרגיל. וכך יצא.
בעלה אפילו אמר שאחרי מאמרים על שונאים השארתי מתח בעזרת התמיכה שלך ואת זה הוא תוצאה של מינוס בסולם. ואולי אז מי יודע.
בכל מקרה, תוצאה מהנה כזה.
פתאום, קילוגרם מינוס 1 שבוע, אם כי זה לקח קצת.
ואני יכול כבר להתפאר - מינוס 57 ק"ג! אנחנו הולכים להקליט? כדי מינוס 60?
איפה ישנם שונאים וללא מאמין? הגיע הזמן לדבר! אה כן, הם נמצאים באמבטיה. אנו מצפים חדשים והמשיכו טעימים סיפוק לרדת במשקל.
היום עבור אכלתי ארוחת בוקר שוב ovsyanoblin. הנה במקרה שלי. אני זוכר על צלחת ולאכול אותו עד שאתה תשתעמם ותעבור הלאה למשהו אחר. "הכריכים כל הזמן, אבל לחם מקמח מלא שימושי (אני זוכר את זה), כאן ovsyanoblin.
ארוחת בוקר - ovsyanoblin עם גבינת פודינג (25 גרם) ודגים מלוחים אדומים (40 גרם), בתוספת חסה. והאם אין לי תה ירוק עם יסמין, האהוב עליי.
ארוחת הבוקר מופעלת 365 קלוריות.
Ovsyanoblin: שיבולת שועל 30g, 50 חלב מ"ל, ביצה, מלח וסודה.
במהלך המבצע תחתון כיכרות יַרבּוּז היום (20 גרם) עם גבינת יוגורט (15 גרם) ו קרפיון קוויאר (25 גר '). שוב, תה ירוק עם יסמין.
חטיף על 125 קלוריות.
אגב, אותו העיגול השחור על יום שישי, נחות זמן - אמיתי ולא. אתה כבר לקחת את ההזדמנות כדי לקנות משהו זול יותר או עצמו החמיץ אירוע דומה של השנה?
אני כבר מחכה עכשיו שולח. הורה לעמוד השעית AliEkspress עבור מגבות נייר (לא הצלחתי למצוא בשום מקום שיש לנו, זה יהיה נוח לי) ונוח (בתקווה) לעמוד מכסה. זכור שאלתי אותך ובקשתי לתת מושג מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על המכסה בארון. מצאתי הכל על AliEkspress עכשיו מחכים.
קיבלתי את החבילה ולהיות בטוח לחלוק איתכם את הרכישות שלהם.
הרווחתי היום שכחתי לגמרי שיש לי כלום לארוחת ערב. בוקר טוב יש להפשיר חזה עוף.
במהירות הכינה משהו כמו פילאף עם עוף בורגול.
ארוחת צהריים - 250 גרם עם פילאף עוף בורגול - 400 קלוריות.
לארוחת ערב, שבעלי שאל את הפיצה מאוד PP מיני בצק גבינה, שאני אוהב מאוד לכל. אחת המנות שאוכלת כל המשפחה ואין לי מישהו לבשל מנה אחת.
ואם הרבה מנות (אשר כמו כולם), אפשר להחליף בין אותם, וכולם יהיו מאושרים. אנחנו לא צריכים להכין את עצמך לבד, ואת הכל אוכל למשפחה מה שהיא אוהבת.
אז, לארוחת ערב בימי א-פיצה מיני בצק גבינה עם עגבניות שרי, פלפל מתוק וגבינה - 405 קלוריות.
היום הגיע קלוריות 1295.
מים, פעילות גופנית וטיפול בעור - יש צורך.
אני עדיין לתרגל האמבטיות המלחיות ומסכות מחימר כחול. חימר כחול בכלל היה להציל - באמת עוזר לעור להדק.
מישהו ניסה לעשות מסכה עם חימר כחול? ראית את ההשפעות החיוביות? שתף את החוויה שלך.
Napominalochka.
כיום, פנקייק וידאו napominalochke, פיצת גבינת קוטג עדינה לחמניות:
רול עוף בעשבי תיבול ושום - כאן.
סלט ירקות אור שיכול להיות אפילו בערב - כאן.
המנה לכל המשפחה - תבשיל עם פירה ועוף טחון - מגה טעים.
לביבות עוף אור - פצצת חלבון רגילה - כאן.
בשמת PP chakhokhbili, אשר לא ישאירו אתכם אדישים - כאן.
גבינת קוטג 'תוצרת בית, ואחרי זה אתה כבר לא תקנה בחנות - כאן.
אור וטעים ממולא עוף ופטריות - כאן.
צלחת 🔥Podschitat KBZHU מוגמרת קלה מאוד! למידה מהדוגמה של מתכון לחם מחיטה מלאה הקישור.
🔥Ne יודע איפה להתחיל במסע של ירידה במשקל שלך? אתה כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!