אני שמח לראות אותך כל בערוץ שלך.
בעיקרון הערוץ שלי למי שרוצה לרדת במשקל או פשוט עוקב אחרי הדמות שלהם.
זה כבר שנה מאז אני כמעט מקוון במשקל ולספר על החוויות שלהם. כרגע, הצלחתי להיפטר 57 קילוגרמים מיותרים.
לא רק אני חולק חווית ההרזיה שלי, בתפריט היומי, שהוא רזה, אבל מתכונים דלי קלוריות ומנות.
היום שוב אני בא אליכם עם מתכון חזה עוף. שוב, חזה עוף, כן! Videoretsept אתה יכול לראות בסוף.
ישנן דרכים רבות כדי לבשל חזה עוף כך שהוא לא נלאה.
ואיך יכול להטריד חזה עוף, דומה בטעם פיצה בשר סופר?!
נצטרך 2 מנות:
- עוף קטן - 260 גרם,
- עגבניות שרי - 80 גרם
- פלפל - 40 גרם
- מלפפון חמוץ - 40 גרם,
- 10% קרם - 40 גרם
- גבינה דלת שומן - 50 גרם,
- מלח, פלפל שחור, יבש ושום לפי טעם.
בואו לבשל! במיוחד שכן הוא מאוד קל ומהיר! ואיך טעים - כמעט פיצה!
פילה לחתוך לשתי שכבות, עוזר לחשוף פיסת סכין בשר שווה.
מעט להדוף שכבות חזה העוף ולהעביר IP אפיית הצלחת שלהם או במחבת בבת אחת.
שד, מלח, פלפל, משמן יבש שום והזה כל פיסת שמנת 10%. 1 כפית של שמנת חמוצה על כל פרוסה.
מורחים על פלפל השד, חתוך לקוביות קטנות, פרוסות עגבנייה ומלפפון כבוש ודובדבן.
מפזרים את כל גבינה מגורדת דל שומן בתנור להסיר 200 גרם במשך 25-30 דקות.
זהו זה! בתיאבון!
KBZHU חלקים כ 1: 270 K, B-37.7, F - 11.9, Y - 3.
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!