טיפול מזון גולמי זה עשיר ביוד טבעי ומועיל מאוד לבלוטת התריס (יוד הוא הדלק העיקרי שלו). הוא נמצא בכמויות גדולות במרכיבי ארוחת הבוקר הזו: אפרסמון, פייג'ואה ואגוזי מלך.
רכיבים:
1. אפרסמון - 2 חתיכות
2. פייגואה 5 יח '
3. אגוז - 3-5 יח '(עדיף לקחת לא קלוף, יוד, שמנים)
4. מים - חצי כוס (רצוי להמיס, או מיץ)
5. אבקת זירא - קורט (זה עוזר להפיק יוד מכל המזונות)
הכנה
אנחנו לוקחים אפרסמונים ופיג'ואה בשלים, שוטפים אותם היטב, מסירים את כל המיותר (עצמות, חישוקים, פיג'ואה מהקליפה, כי הוא מכיל את כל החומרים השימושיים), קוצצים את האגוזים.
שים את עיסת הפירות הללו במיכל בלנדר (אגב, אתה יכול להשתמש באפרסמונים וקפואים קפואים), מוסיפים גרעיני אגוזים (רצוי שהאגוזים היו ספוגים מראש במים), זורקים כמון.
טוחנים הכל יחד כדקה, מכניסים אותו לכוס, מקשטים ותיאבון, חברים יקרים! :)
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ