היום אני רוצה לדבר איתך על מים.
לעתים קרובות אנו שומעים כי אתה צריך לשתות מספיק מים. עם זאת, התה והקפה האהוב שלנו לא נחשבו!) אבל למה? ולמה לא כדאי לשתות מיץ בלבד, למשל, תה או קפה, וכן יש צורך מי שתייה נקיה?
מאז תוכנית הלימודים ידוע כי הגוף שלנו מורכב 2/3 מים ואיבד 20% מהאנשים מים יכול למות. מוביל התייבשות למחלות כרוניות רבות.
מדענים טוענים כי הוא צריכה מספקת של מי שתייה נקיה
זה עוזר:
* שיפור חילוף חומרים, לסלק רעלים,
* להילחם צלוליטיס,
* חוסך, מצטער, עצירות,
* יש השפעות מועילות על פעילות הלב וכלי הדם.
בנוסף,
* מים הוא חומר משתן טוב,
* מי משלוחי אלמנטים שימושיים לאיברים שונים,
* מים שומרים על טונוס שרירים.
בעבר, אני כמעט לא שותה את המים. אבל הרבה שתו תה מתוק שחור וחשב שזה מספיק. ובכן, לא כמו מים אותי.
וזה הולך על דיאטה נכונה, גם, או OkoloPP😀, החלטתי שהגיע הזמן להכיר מי שתייה נקיים, במיוחד מתוק תה שחור כמובן, נאלץ לוותר, החלפתי אותו עם תה ירוק, אבל לא כפי שהיה טעים לי בהתחלה, לא הרבה לשתות).
וגם, אתה יודע, מתחיל לשתות מים (כ 2.5 ליטר ליום, תוך התחשבות במשקל שבה התחלתי לרדת במשקל), הרגשתי את ההבדל!
בתור הפתעה, אבל את הבוהן נעלם לו נפיחות! שכחתי בהקדם קשה להיכנס המגפיים אחרי העבודה, בקיץ חום נפוח רגליים כל זמן! עור משופר, מסמרים! זה לא כל כך מורגש היה צלוליטיס - זו האמת!
בנוסף, מים עוזרים לנו להתמודד עם תיאבון! אם אתם נמשכים לאכול, אבל לפני הארוחה המתוכננת הוא רחוק, אז לשתות כוס המים, ייתכן שיהיה רק צמא ואתה לא רעב! לפני כל ארוחה, אני שותה כוס המים, וכדי להפחית את מנות מזון.
עכשיו אני אוהב את המים, להתייחס אליו בכבוד ואל תשכחו לשתות השיעור שלך!
לחשב כמה אתה צריך לשתות מים ביום בשבילך, זה קל מאוד!
לכל קילוגרם של צורך לשתות 30-40 מ"ל מים שלך. אל תשכח כי בקיץ ואם אתה מתאמן אתה צריך לשתות קצת יותר מים. על ידי הפחתת המשקל של שיעור המים מצטמצם גם!
הכללים הבסיסיים של תקשורת עם המים בשבילי היו כדלקמן:
* יומי על קיבה ריקה לשתות כוס מים
תמיד יש על יד בקבוק מים
* לפני השימוש במזון על 15 דקות לשתות כוס מים
* הוא הרגיש תיאבון - מים ושתו.
* רוב הכללים לשתות בבוקר ולנסות לא לשתות הרבה לפני השינה.
וגם להעיף עצה קטנה ממני, אם אתה שוכח לשתות מים, להשתמש תזכורת בטלפון. אתה אפילו יכול להוריד יישומים אשר במרווחים מסוימים לך להציע כוס מים).
להתחיל לשתות מים בכמות מספקת, ואתם תרגישו איך הגוף שלכם יודה לכם!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!