חובבי חמאת בוטנים, רקדו! ניתן להכין אותו בבית (ללא סוכר, מרגרינה ותוספים מזיקים אחרים).
רכיבים:
1. בוטנים - כוס אחת (מומלחת או לא מומלחת, מי שאוהב אותה)
2. תאריכים - 10 יח '(ניתן לעשות זאת בלעדיהם, כממתיק טבעי)
3. מלח - קורט (אם הבוטנים לא מלוחים, עדיף לקחת מלח באיכות גבוהה)
4. אבקת זנגביל - קורט (בלעדיה)
הכנה
אנחנו לוקחים בוטנים, מטגנים קלפים וקולפים (זה טעים יותר, אבל אנחנו לא מטגנים ולא מקלפים). אנו טובלים במיכל הבלנדר (אנו משתמשים בזרבובית מיוחדת לטחינה ללא תוספת נוזלים או מטחנת קפה).
טוחנים למצב אבקתי ואז לפני שהשמן משתחרר (אם המנגנון חלש, לאחר מכן נוסיף כף אגוז או אחר שמן צמחי (מבחוץ), הוסיפו ג'ינג'ר, הוסיפו את עיסת התמרים הקצוצה (למתיקות וצמיגות, אבל אפשר בלעדיהם), ערבבו (אנחנו עושים את כל זה כוס עמוקה).
אנו מעבירים את חמאת הבוטנים המוגמרת לצנצנת (בה היא אינה מתחמצנת, אפשר מתחת לחמאת הבוטנים שנרכשה), מכסים במכסה ומכניסים למקרר. שתו תה נחמד! :)
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ!