הרופאה ומגישת הטלוויזיה אלנה מלישבה סיפרה כיצד להכין ממתקים שלא יאפשרו לכם להשמין - כך שתוכלו לאכול גם למי שירד במשקל.
מה אפשר לאכול?
לדברי מאלישבע, הקינוח הטוב ביותר הוא גלידה. יתרה מכך, תוכלו למצוא די דל קלוריות שבהחלט לא יגרמו להופעת קילוגרמים מיותרים - סורבה, מיץ פירות קפוא או מחית.
אך עדיף לבשל אותו בעצמך כדי להיות בטוח באיכות המרכיבים המשמשים.
המתכון פשוט:
- קח את פירות היער או הפירות האהובים עליך.
- מקציפים בבלנדר.
- מחלקים את התערובת שהתקבלה לתבניות ומשאירים לזמן מה במקפיא.
בנוסף תוכלו להכין גלידה קלאסית על בסיס שמנת - היא תהיה הרבה יותר בריאה מאשר בחנות.
העיקר לא להשתמש בסוכר. במקום זאת, עדיף להשתמש בסטיביה (צמח על בסיס העלים ממנו עשוי ממתיק טבעי).
לדברי מאלישבע, לסטיביה אין כמעט קלוריות, מה שאומר שהשימוש בה לא יביא להופעת שומן.
באופן דומה ניתן להשתמש בסטיביה להכנת קרם שוקולד. וכדי להפחית את תכולת הקלוריות, יש להחליף חמאה בגבינת קורד. זה גם יעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים אלה.
מרשמלו הוא סוג ממתקים פופולרי נוסף שימנע משקעי שומן בבטן ובצדדים.
קל גם לבשל אותו בעצמך באמצעות סטיביה - במקרה זה, תוכן הקלוריות יופחת כמעט פי 3.
כפי שמציינת מלישבע, כשמכינים מנות מתוקות, מחליפים סוכר בממתיקים טבעיים, תוכלו להכין קינוחים טעימים ובעיקר - בטוחים לגוף.
נכון, כפי שציין מגיש הטלוויזיה הידוע, אזרחי רוסיה עדיין צריכים לשנות את הרגלי האכילה שלהם.
השימוש הקבוע במלישב המתוק הוא מקשר לעובדה שאזרחים רוסים רבים החלו לסבול מהשמנת יתר.
לדבריה, ממתקים צריכים להפסיק להיות ארוחה יומית - יש לצרוך אותם לעיתים רחוקות.
מאמרים מעניינים נוספים:
זהירות: צ'יפס וצ'יפס מסוכנים לבריאות
10 מאכלים מסוכנים עבור אמייל השן
TOP 10 מזונות שיפגעו בך אם תשתמש בהם בצורה לא נכונה
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!