היא רוצה לרדת במשקל במהירות לצמיתות? אבל איך? ישנם 5 דיאטות יעילות, אשר מספקות תוצאות הרזיה מאוד טובות וארוכה שנמשכות.
כשאישה רוצה לרדת במשקל, היא לא אוהבת לחכות לתוצאות ארוכות מדי.
נהפוך הוא, אני רוצה להתמודד עם הבעיה כמה שיותר מהר.
לכן, על מנת להיבחר הדיאטה היעילה ביותר.
המאמר מכיל את הדיאטות העליונות 5 כי תהיה לסדר את דמותו בהקדם האפשרי.
הכי הדיאטות האפקטיביות כי אינו תופס הרבה זמן
רק אוסף של חמש דיאטות.
דיאטת קפיר
אפשרות זו היא במיוחד עבור אלה שאוהבים מוצר חלב זה. כי אם אתה לא אוהב את היוגורט, עדיף לבחור משהו אחר, כי זה היה צריך לשתות הרבה יוגורט.
אם אתה כרגע לא בטוח, תנסה להחזיק מעמד תחילת יום.
המהות של הדיאטה היא שבכל יום אתה שותה 1 עד 2 ליטר של יוגורט. לא מיד, אבל לוקח הפסקות.
יתר על כן, ב התגלמויות שונות, הדיאטה עשויה להיות כוסמת נוכחית, תפוחים ומוצרים דליי קלוריות אחרות.
ההשפעה של זה תהיה נמוכה, אבל נסבל וזה הרבה יותר טוב.
דיאטת Dukan
דיאטת חלבון זה נחשבת גם להיות מאוד יעיל. הוא מורכב שיבולת שועל כמוצר חובה, האחרים משתנים בהתאם לשלב.
אז, על השלב הראשון של דיאטת שבעה ימים אתם אוכלים 72 מוצר חלבון בשלב השני הוא מתחלף עם ירקות. כבר בשלב השלישי איפשר לחם, גבינה ופירות ממה מחזיר דיאטה לשגרה.
אחרי הדיאטה מומלצת יום אחד בשבוע על מנת לשמר את השלב הראשון של הדיאטה.
דיאטת כוסמת
הבסיס של דיאטה זו, כפי שניתן לנחש, הוא מי כוסמת וכמעט בלי מלח.
בדיאטה זו קיימות שתי אפשרויות.
ראשית, פשוט ומהיר, זה דורש אך ורק שלושה עד ארבעה ימים על דייסות כוסמת.
השנייה היא קלה, אבל דורשת יותר זמן. במקרה זה, כדי להוסיף פירות כוסמת מזונות דלי קלוריות.
תזונה ללא מאמץ
דיאטה תפלה זהו גם יעילה דיו. מהותו היא להגביל את צריכת הנוזלים לאחר האכילה, וכן לשפר את העיכול. אתה יכול לשתות, אבל רק לפני האכילה.
אבל בתוך כמה שעות לאחר האכילה מן השתייה יש להימנע.
בנוסף, אנו צריכים גם לחסל מזונות עתירי קלוריות.
דיאטה קטוגנית
הדיאטה קטוגנית הינה נגזרת של דיאטה דלת פחמימות.
מהותו היא להפחית פחמימות לכ 30 גרם ליום, כמו גם הפחתת כמות החלבון.
אבל שומנים הם די בברכה. אתה יכול גם לגבות תרגיל דיאטה, אשר יעשה את זה יותר יעיל.
מזל טוב לך!
__________________________________________________________________________________________
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEל- RSS Feed שלי ולשים כמו!
אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
כל טוב!