איכות החיים תלויה באופן שבו אנו מכבדים את עצמנו לאורך כל היום. יחד עם זאת, לעיתים נדירות, מי שמקפיד על בעיות בריאותיות קלות, מחלות כרוניות שמתבטאות מעט, אינן משפיעות על השגרה היומיומית הרגילה.
זה, למשל, נוגע לבעיה כזו כמו עצירות - אדם לא חווה כאב, לא ממהר לפנות לרופא.
עם זאת, לאורך זמן, אם לא תתחיל לטפל בבעיה זו, תופיע חולשה וייצפו בעיות בביצועים.
אחת הדרכים להתמודד עם עצירות היא לשנות את הדיאטה שלך לזמן מה כדי לכלול מזונות שמחלישים את המעיים. ברוב המקרים זה מספיק וניתן להסתדר ללא תרופות.
אוכלים ותבשילים עליונים המחלישים את המעיים
ריכזנו עבורכם רשימת מוצרים שיעזרו לכם באירוע כל כך לא נעים. לא מומלץ להתעלל בהם בזמן תפקוד מעי רגיל, אחרת תצטרכו לבשל בדחיפות דייסת אורז ולאכול הרבה אגסים על מנת לחזק את המעיים.
5 מנות זרז:
- שמן צמחי. אתה צריך לשתות 1-2 כפות. מוצר על קיבה ריקה.
- קומפוט ריבסאני, ורצוי לבשל אותו באמבט מים במשך 20-30 דקות. מכיוון שאי אפשר לקרוא לטעם של משקה כזה נעים, יש להמתיק אותו בדבש.
- שיבולת שועל טבעיתלאכול לארוחת הבוקר. וכדי להעצים את האפקט, הוא מתובל בשמן פשתן.
- כרוב גולמי, תפוחים, סלט שמיר. צריך למלא אותו בשמן צמחי.
- אפשרות יעילה למדי - קפה טחוןלשתות מיד בבוקר לארוחת הבוקר.
נכון, חשוב לקחת בחשבון ששינוי התזונה אינו תרופה, מכיוון שאם המוצרים המפורטים לעיל לא עזרו לכם והתחלתם לחוות אי נוחות, חשוב להתייעץ עם רופא בזמן.
אילו מאכלים יש להסיר מהתזונה?
אם יש בעיות בעבודת המעיים, חשוב לא רק להוסיף כמה מנות לתזונה שלך, אלא גם להוציא ממנה את אלה שמחזקים את המעיים:
- ממתקים ומאפים;
- אורז לבן;
- תה חזק שחור;
- ביצים קשות;
- מרק בשר;
- לחם.
מה יכול לגרום לעצירות?
אם בעיות בעבודת המעיים מופיעות ללא הרף, עליך להתחיל להילחם בהם. לכן, יש לרוקן את המעיים מדי יום, אחרת יכולות להופיע בעיות בריאותיות רבות.
הבעיה העיקרית היא שיכרון הגוף, שעלול להוביל לאדישות, להידרדרות העור ולבעיות בחסינות.
סכנה נוספת היא התפתחות טחורים, הופעת סדקים. יתרה מכך, חשוב לקחת בחשבון את העובדה שהמעי האנושי נמתח לאורך זמן, ולכן הרצון להתרוקן מתרחש בתדירות נמוכה יותר, מה שרק יחמיר את הבעיה.
מאמרים מעניינים נוספים:
עשרת מקורות המזון המובילים בסידן
TOP 5 מזונות שיעזרו לך לחיות זמן רב יותר
מפיגים מיתוסים על קפה נמס
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!