כדי להיראות צעיר, כדי להרגיש בריא, אתה לא צריך להשתמש כל הזמן בקרמים יקרים ולבלוע ויטמינים. ישנם מוצרים רבים שאתה רק צריך להכניס לתזונה כדי להאריך את הנוער.
פירות יער
הם מכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון אשר "הורגים" רדיקלים חופשיים. בנוסף, הם עשירים בחומרים שימושיים אחרים:
אוכמניות - קולגן;
· תותים - ויטמין C וחומצה אלגית.
לכן, כל כך חשוב לכלול אותם בתזונה על מנת לגוון אותה.
פירות עם ירקות
כדאי במיוחד לשים לב לאלה המכילים כמות גדולה של מים - אבטיחים, אפרסקים, מלפפונים. הם מכילים לחות רבה, שעוזרת לעצור את הופעת הקמטים.
תרד
צמח זה מכיל ברזל, חומצה פולית וויטמין B11. הם מנקים את הגוף מרעלים, משפרים את חילוף החומרים ומשתתפים בייצור כדוריות הדם האדומות.
אבוקדו
האבוקדו הוא אחד הפירות המזינים ביותר בעולם. הוא מכיל ויטמינים מקבוצות A, B, כמו גם יסודות קורט, חומצות שומן בלתי רוויות. כל זה נחוץ לתפקוד תקין של הגוף.
שום
על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, שום מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות של פתולוגיות לב וכלי דם, סרטן.
הוא מכיל גם הרבה חומרים מזינים המשפרים את הציפורניים והשיער.
ג'ינג'ר
צריכת ג'ינג'ר משפרת את העיכול, ונוכחות השמן בהרכבו מונעת קרישי דם, מורידה את רמת הכולסטרול "הרע" ומשפרת את זרימת הדם.
גזר
אחד מירקות השורש הבריאים ביותר הוא גזר. הוא מכיל פרוביטמין A, המשפר את תפקוד הגוף, מגביר את העמידות בפני נגיפים, חיידקים ומגן מפני רדיקלים חופשיים. בנוסף, צריכה קבועה של גזר משפרת את הראייה.