יום טוב לך, מצב רוח טוב וירידה במשקל טעימה!
מדריך מהיר לירידה במשקל על ידי ספירת קלוריות:
בזכות ספירת קלוריות אנו יכולים להרשות לעצמנו מגוון חטיפים, כולל מאפים. אנו יודעים מהי צריכת הקלוריות היומית שלנו וכמה עוגיות אנו יכולים לאכול כדי לא לקלקל את הנתון.
למי שמוריד במשקל ושומר על משקלו בצורה טעימה, יש לי מתכון לעוגיות גזר.
עוגת גזר כבר אהובה לא רק על משפחתי, אלא גם על הקוראים.
למה לא לנסות לאפות עוגיות גזר?
הייתי זקוק למרכיבים הבאים:
- גבינת קוטג 'רכה - 60 גרם,
- 1 ביצת עוף
- גזר קטן אחד - 100 גרם
- 150 גרם קמח (יש לי 100 גרם קמח אורז מלא ו 50 גרם קמח שיבולת שועל),
- 20 גרם מכל חמאה (חמאה, ירקות. יש לי שמן קוקוס),
- 1 כפית קינמון, שקית ונילין אחת, קורט אגוז מוסקט,
- גרידת תפוז 1
- 1 כפית אבקת אפייה
- 5-6 שקיקי ממתיק (שקית 1 = 1 גרם = 5 גרם סוכר).
🥕בישול.
גזר (גולמי) חייב להיות מגורד על פומפיה דקה.
הסר את הגרידה מהתפוז בעזרת פומפיה דקה.
מערבבים גבינת קוטג 'רכה עם ביצת עוף, מוסיפים תבלינים (קינמון, אגוז מוסקט, מלח), גרידת תפוזים, חמאה (אם חמאה - נמסה מראש) וממתיק. מערבבים הכל היטב.
אם אתם רוצים טעם עוגיות פיקנטי עשיר מאוד, הוסיפו מעט יותר תבלינים ממה שמתואר במרכיבים.
לאחר מכן, מוסיפים את הגזר ומערבבים שוב.
מערבבים קמח עם אבקת אפייה ומשלבים עם תערובת גזר.
ללוש את הבצק. הבצק יציב, רך ומעט דביק.
מגלגלים נקניק מתטא, חתוכים ל 12 חתיכות.
אנחנו מגלגלים את הכדורים, משטחים אותם לעוגה ושמים אותם על שטיח סיליקון.
הכנסנו אותו לתנור, שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 25-30 דקות, נווט בתנור שלך כדי שהעוגיות לא יישרפו.
קיבלתי את משקל המנה המוגמרת 260 גרם.
KBZHU משוער לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 356, B - 11.28, F - 13, U - 47.8.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅אתה יכול להסתכל על מתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.