יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
אילו מאכלים אתה צריך לאכול כדי לרדת במשקל?
בסופרמרקטים גדולים, ולא רק בהם, החלו להקצות אפילו ויטרינות מיוחדות למוצרים תזונתיים, שהזמינו את כל אלו שירדו במשקל לקנות מוצרי הרזיה.
ורבים שמחים ליפול על הטריקים של משווקים, לקנות מוצרים כאלה בתקווה לרדת במשקל.
אך האם המזונות הללו באמת תזונתיים?
לעיתים קרובות, מזונות המכונים בגאון "דיאטה" ומזון "כושר" מכילים למעשה כמויות אדירות של פחמימות ושומנים מהירים.
אם אנו מכניסים יותר ויותר מאוכלים "תזונתיים" אלה לתזונה, אנו שוללים את עצמנו להאמין שנוכל לאכול מאכלים כאלה מבלי להגביל את עצמנו ונרדת במשקל.
אבל אם אתה מסתכל בקפידה על המידע על האריזה, ולא רק מאמין לכתובות - "כושר", "תזונתי", אז נראה כמה גרוע הכל במוצרים האלה עם KBZhU.
✅ כתובות על תוויות הן לרוב רק תכסיס שיווקי. אך מידע על ההרכב לא יהיה מיותר.
והכי חשוב, לעתים קרובות אנו שוכחים את העיקרון הבסיסי של ירידה במשקל - להוציא יותר אנרגיה ממה שאנו צורכים עם אוכל.
לא משנה מה המזונות בפועל תזונתיים, אתה יכול אפילו לאכול יתר על המידה! ואכילת יתר היא דרך ישירה לצבירת מאגרי שומן.
Remember עלינו לזכור שאין מוצרים עליהם אנו יורדים במשקל.
יש רק גירעון של קלוריות (אנרגיה) שנכנסות לגוף עם אוכל.
יש גירעון - תהליך ההרזיה בעיצומו. יש עודף (אכילת יתר) - תהליך הצטברות השומן בעיצומו.
לירידה במשקל, יש חשיבות לתכולת הקלוריות של הדיאטה שלנו ולאיזון החלבונים, השומנים והפחמימות.
לא גודל הצלחת, ולא הביקורת על המוצר התזונתי, וגם המנה שעל הצלחת לא יעזרו לך לרדת במשקל.
שליטה בהתנהגות אכילה, ספירת קלוריות וחסר קלוריות יעזרו לכם לרדת במשקל.
אך המצב הכללי של הגוף, בריאותנו ואיכות חיינו תלויים באילו מזונות התזונה שלנו מורכבת.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!