יום טוב וירידה טעימה במשקל!
השגתי את התוצאה בזכות מחסור בקלוריות, תזונה נכונה (בערך PP), חינוך גופני בבית, הליכה וכמובן משטר שתייה מבוסס.
היום אני רוצה לדבר איתך שוב על בצקת, שהיא כמעט תמיד חברה למשקל עודף.
בצקת היא הצטברות נוזלים ברקמות, החזקת מים בגוף.
מדוע הם נוצרים?
כמו שאנשים רבים חושבים - מעודף מים. והם מנסים לשתות אפילו פחות מים מבעבר.
אבל הפרדוקס הוא שבצקת נוצרת אצל אנשים לרוב עם צריכת מים מועטה.
כן, בצקת יכולה להיות עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, ועם מחלת כליות. אך לרוב אצל אנשים בריאים, בצקת מתרחשת דווקא מחוסר מים בגוף.
בנוסף, כאשר אדם שותה כמות גדולה של מים בכל פעם, אין לו זמן לעבד אותו והוא פשוט מופרש מהגוף, לוקח איתו יסודות קורט יקרי ערך. מתברר שאתה שותה מים, הרבה מים, אבל שוב אין טעם ובצקת מופיעה.
היוצא מן הכלל הוא מזג אוויר חם, פעילות גופנית גבוהה מאוד - בתקופות אלה נדרשים יותר מים מהרגיל.
הכליות שלנו מסוגלות לעבד כ- 800 מ"ל עד ליטר מים לשעה. ואם אנו שותים יותר מליטר מים בכל שעה, יופיעו עודפי מים, יתאזן במערכת האלקטרוליטים ובתפקודי התאים.
לכן זה חשוב ימין לשתות מים!
שתו מים במנות קטנות, 100-200 מ"ל בכל פעם, לא יותר.
יחד עם זאת, מומלץ שאם אכלתם מרק, שתיתם תה או מיץ, אכלתם ירקות או פירות עסיסיים - אל תמהרו לשתות מים.
אנחנו כבר מבינים שאם אנו שותים מעט מים, הגוף צריך לאגור ולצבור מים ברקמות, מכיוון שזה מרכיב חשוב מאוד בכל התהליכים בגוף.
רק תחשוב - מים הם המרכיב העיקרי של הדם שלנו. ודם נושא חומרים מזינים, חמצן וחומר בנייה לתאים בכל הגוף.
אם אין מחסור במים, הדם שלנו די נוזלי ונייד, והתאים שלנו מקבלים את כל מה שהם צריכים.
עם מחסור במים, הדם מתעבה בהדרגהבהתאם, על הגוף להעלות את לחץ הדם כדי שיוכל לספק חומרים מזינים לתאים. יתר לחץ דם, בצקת, דליות ורידים מופיעים.
עם נורמליזציה של משטר השתייה, מערכת הלימפה תתחיל לעבוד טוב, בהתאם, הגוף ינוקה מרעלים וחומרים מיותרים.
מלבד מחסור במים בצקת יכולה להופיע מצריכה בלתי מבוקרת של מלוח, חריף, מעושן וכמות אדירה של פחמימות. יש צורך בכל דבר!
פעילות גופנית וטיולים באוויר הצח, כמו גם מקלחת ניגודיות, יעזרו גם להתמודד עם בצקת.
פיתחתי לעצמי את משטר השתייה הבא:
- על קיבה ריקה אני שותה כוס מים (כ 200 מ"ל),
- אני שותה כוס מים לפני כל ארוחה,
- ואז במהלך היום אני שותה, אם תרצה, במנות קטנות עד 200 מ"ל מים.
היו בריאים, רזים ומלאי אנרגיה.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!
תמונות שצולמו מיאנדקס. תמונות