האם אני יכול לאכול ביצים כל יום? ביצה? הבה נבחן יחד על.
מה כל כך שימושי הביצים?
מאז ילדות שלימדונו כי אכילת ביצה הכרחית ושימושי. אבל האם זה?
כן, ביצים - זו הדרך הזולה ביותר כדי לתת שפע הגוף של חלבונים וחומרים מזינים. ועם העזרה של ביצים יכול להשפיע על הגוף שלך ולשנות אותו כמו שאתה רוצה.
איך עושים את הביצים?
1. שיפור התפקוד של המערכת החיסונית
כל יום, ביצה אחת בבוקר יעזור להגן מפני זיהומים, וירוסים ומחלות מסוכנים אחרים.
ביצה גדולה אחת מכילה 22% של סלניום היומי, התומך במערכת החיסונית שלנו ומסדיר את תפקוד בלוטת התריס.
! חשוב אם זה כואב באותו זמן הלב, העצמות, המפרקים - ומכאן לא מספיק סלניום.
2. זה מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
ביצים מכילות כולסטרול טוב, ובכך להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית.
3. שחזור של הגוף לאחר הלחץ והמון
בתחתית ביצה מכילה 15% משווי היומי של ויטמין B2 - ריבופלבין.
זהו ויטמין הטוב ביותר המסייע האוכל להמיר הגוף לאנרגיה.
מנקודת דלק כגון ביצה, הגוף שלך יהיה יותר יכול להיעשות ופחות עייפים.
4. הגנה על המוח מפני דמנציה, הפרעות במחזור הדם
מדענים הראו כי הביצים - מזון למוח גדול.
הם מכילים מרכיב ייחודי - כולין. חוסר אשר הופך אחד גורמים עיקריים להפרעות נוירולוגיות ירידה קוגניטיבית.
לוטאין וזאקסנטין - שני נוגדי חמצון הנמצאים החלמונים. הם משפרים את מצבם של העין, להפחית את הסיכון לפתח קטרקט ושינויים אחרים הקשורות לגיל.
אם יש חלמון כל יום, חודש, חזון עלול להיות יותר טוב 50%.
6. בחיזוק שיניים ועצמות
במשך במצב טוב של השיניים והעצמות צריך סידן וויטמין D.
ביצים - המקור של ויטמין זה. זה עוזר בספיגת הסידן בגוף, משפר את תפקוד הלב, אברי העיכול, מזרז את חילוף החומרים.
7. הגנה על הכבד
הכל בזכות שכבר שתוארו לעיל חומר - כולין.
אם הגוף שלו הוא לא מספיק, אולי יש לך כבד שומני.
ביצים לשמור על איזון.
8. הפחתת הסיכון לסוכרת
שוב - כולין. בלי זה, אדם יכול לפתח סוכרת מסוג שני ולהיות תלויה באינסולין.
9. חיסול של דלקת
ביצים המכילות פוספוליפידים - תרכובות ביולוגיות אקטיביות, אשר להפחית דלקת, סיכון למחל לב ולהרוס תאי שומן.
הנה הם - את הביצים.
כמו זה?
בבקשהSUBSCRIBEל- RSS Feed שלי ולשים כמו!
אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!