כבר אמרתי כמה ההרזיה שלי התחילה במאי 2018 עם 132.2 קילו. נתתי לתוך האוכל הנכון בחיים שלי או שאני מדבר עליו - okoloPP. גם אז ידעתי כי עלי החדשה (אשר אני חולמת) יכול להתרחש רק עם דרך חדשה של חיים, וזה היה בשבילי okoloPP.
עם זאת, רק לאכול נכון לא ללכת רחוק. למרות שהתחלתי לזרוק את המשקל, אבל ידעתי שזה לא לזמן רב. על תזונה נכונה יכולה לשמור על המשקל שלך, לרדת במשקל או אפילו במשקל. הכל תלוי חלוקה נכונה של מאזן קלוריות וחלבונים, שומנים ופחמימות.
ובחודש השני של הרזיה הורדתי את האפליקציה בטלפון - ספירת קלוריות, לספור קלוריות שלך מבוסס על משקל, גובה, גיל, ופעילות גופנית, והיא ביססה את עצמה גירעון קלורי של 20% של הנורמה - הגירעון אופטימלי עבור הרזיה בנוח בלי לגרום נזק גוף.
כאן ועכשיו הם מספרים לכם על איך להתחיל ההרזיה שלי, הכל נראה כל כך קל - לקחת אותו להרזות.
עם זאת, לא הכל פשוט וקל לי לתת כפי שרבים מכם, אתם מתחילים לרדת במשקל.
מטבע דברים כמו מזון מוכר, סטייק חזיר zazharistogo האהוב, תפוחי אדמה מטוגנים, מאפינס טעים הרבה יותר ממה שהיה צריך נטושים.
אבל המטרה, ואת רצון גדול לרדת במשקל ולשמור על בריאות - המוטיבציה שלי, תנו לי כוח בשלבים המוקדמים, כדי לא לשבור. במיוחד, ראיתי את התהליך של אובדן משקל הוא המשקל עובר.
במקביל, אני לא רעב, לאכול טעים, בוודאי לא כפי טעים כרגיל כמו קודם, אבל עדיין. מדי חודש המשקל שלי הפך קטן יותר, אשר עורר בי השראה, חסך מן שיבוש סכרי קרח תלוי - וסליחה על התוצאה שהושג בעמל רב. חוץ מזה, אני ניסויים ומצאתי לעצמם עוד ועוד מתכוני תזונה - טעימה וקלה.
אז, ספירת קלוריות נכתבה מהחודש השני של הדיאטה שלי. כפי שזה היה בהתחלה לא ברור ואפילו עצלן מדי לכתוב את הבקשה כל האוכל שאכלתי, זה היה קשה להבין KBZHU. במיוחד בבית כי לא היה לי זמן בכלל קשקשים, ולמדוד את המנות שאני, כמו שאומרים, אל העין.
אבל לאורך זמן, עדיין הייתי צריך לקנות בהיקף מטבח. ואני הופתעתי עד כמה טעיתי בחישוב, מצביע חלקים במשקל עין. אני ממליץ לאלה שהחליטו ברצינות לספור קלוריות, לא מתחרט על הכסף ולקנות את הכף התקינה. אתה תהיה מופתע עד כמה יותר אתה ותחרוץ לעין.
ועכשיו החיים שלי הפכו לכלול יותר יומיומי ומזון במשקל, ספירת קלוריות ו גרם, תכנון תפריט במשך כמה ימים בבית של המוצרים הזמינים.
כן משעמם, לוקח זמן, אתה צריך לחשוב מראש על מה שאתה תצטרך לעבוד מכולות לאיסוף מזון. אבל זה כל בשביל עצמי!
האמת חייבת להיאמר, כי אתה מתרגל משטר כזה, פשוט עומד בהתחלה, לגלות איפוק אופי, לא לוותר וגם להיפטר העצלות שלך.
עכשיו אני מבין שכל הבעיות שלנו הן בעיקר מתוך עצלות, כי זה מונע מאיתנו להתחיל משהו חדש. ובכל זאת, והפחד של החדשות.
ספירת קלוריות, ירדתי במשקל והייתי מרוצה מהתוצאות, אך בתוך זמן קצר פגשתי רמה במשקל שלי יש ...
המשך יבוא ...
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!