יום טוב, במשקל!
אני עדיין באופוריה של checkweighing אתמול. בבוקר, אפילו פעם שקלתי להאמין לי אם שיקרתי קשקשים אתמול)). לא, זה בסדר, לא שקר. ואכן, כבר אמרתי שלום עם סך של 37 ק"ג של משקל עודף.
חשבתי אז לאיזו מטרה אני הולך לשים -8 במרץ. רציתי לראות 95 ק"ג משקולות כדי -8 במרץ. ואז יש התברר כמו. כאן על דבריו ליסה מומלץ לבצע איפוס 4kg ליום האישה. אבל מה - אני חושש שלא אמן) אז החלטתי שאני רוצה -8 במרץ הדמות של 40 ק"ג! המינוס בסך הכל).
היום שלי התחיל עם כריך ארוחת בוקר, אהוב עליי. לפעמים אני חושב שאני לא לשבור לתוך ריבות קרח, כי מרשה לעצמי לתוך כריכי הבוקר.
כריכים מלחם חיטה מלאה עם עגבניות ופטה בקלה.
בבוקר אני שותה ויטמינים אומגה 3, תה ירוק עם יסמין הזמן של אותו לעבודה. היום יש לי עבודה בתור מחשב הליכה דרך המקרים, אז יש זמן לשרוף קצת קלוריות.
ארוחת הבוקר הגיעה 330 קלוריות.
היום חטיפים - תפוח - 100 קלוריות.
לפני שאני מהר לבשל בסיר מרק לארוחת צהריים על חזה עוף עם עדשים ותפוחי אדמה "א-לה חמוצים" עם מלפפונים חמוצים, מספיק לכמה ימים. אודות מה לבשל לארוחת ערב, אתה לא יכול לחשוב. לונג חשב טבח, בסופו של הדבר התברר כי זהו מרק מוזרים אבל טעימים).
קערת מרק לארוחת צהריים עם כיכר שיפון - 310 קלוריות.
לקבלת סלט לארוחת ערב היה, לבוש עם שמן זית חזה עוף, אפוי עם עגבניות ותבלינים.
ארוחת הערב באה 360 קלוריות.
סה"כ ליום פנה קלוריות 1100. וכל זאת בגלל שלא היה עצלן מדי כדי לתכנן את התפריט של קדימה ביום והמוצרים קונים מראש. זה לקט עד הקלוריות שלו.
אבל היום שתיתי את שיעור המים.
שוב אני רוצה להזכיר לכם על השימוש של ויטמינים A ו- E, יחד עם קרמים על הפנים והגוף. עשיתי הפסקה קצרה כדי שימוש ובמשך מספר ימים החל שוב להשתמש ויטמינים עם שמנת, במשך כל היום. תוצאה מהנה. במיוחד באזורים בעייתיים שבהם העור לאחר הרזיה אין זמן להתעדכן. צריך לעזור לה.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!