ברכות לכל דיאטה!
הבטחתי להביא מאמר נפרד מתוצאות שבוע בלי לחם.
אני מקבל.
התוצאה הכי חשוב - מינוס 500 עבור השבוע של
מוקדם יותר איפשהו 3 שבועות ברציפות לקחו על 400 של
משקל - גברת קפריזית ומשפיעה עליו הרבה גורמים, כמו שאתה יודע.
המים לא סחוטים, או דלקת של ההצטננות, היום של נשים ועכשיו הוא היה במשקל.
ולפעמים כמו לאכול יותר מתמיד - אבל על איזון חיסרון גדול.
לדעתי, הניסוי שבוע לא הראה דבר. לא בעד או נגד.
100 גרם של הבדל - זה כל העניין כלום ולא יכול לשמש אינדיקציה כלשהי איך להטות את הכף אשר משני צדדיו.
במקביל, הבה נבחן את הנקודות הבאות:
- ניסוי בשבוע, ואני פעיל שחתי כל יום בבוקר.
- המנה היומית שלי לעתים קרובות הייתה נמוכה מ- קלוריות 1300.
- הייתי פעיל שתיתי מי קצב, ואפילו יותר - זה היה חם.
כל הנקודות הללו יכולים להינתן משקל בתוספת ושלילי.
וגם:
- אני עדיין KBZHU נעניתי ואם 2 הימים הראשונים של הניסוי רק לקט פחמימות, בשאר הזמן שמרתי על KBZHU שלה ברמה הנדרשת בשבילי. כי בשביל האיזון לי BZHU אינו ביטוי ריק, ואני מוקיר את בריאותם ואת לא לשים מספיק כוח כדי לוודא שהוא לפחות לשמור (כולל סטארט לאבד משקל על ספירת קלוריות ותאימות BZHU. ולרגע, גישה זו אפשרה לי לרדת במשקל כבר 47 קילו. למרות כל חייו הבוגרים, הייתי ממהרת ממקום דיאטה לדיאטה, ארונות קבורה בריאותם עוד יותר במשקל).
לחם שיפון מדגנים מלאים (כלומר לחם זה אכלתי כמעט תמיד) - מכיל פחמימות. פחמימות מורכבות / איטיות. כמו גם דגנים שונים שיבולת השועל האהובה על כולם. ופירות ופירות יער - מכילים פחמימות. ואם אתה להתעלם מילת לחם הנורא. מה תחושת להחליף לאחרים פחמימות מורכבות אחת?
כן, יש ניואנסים רבים על תוכנו של אלמנטים אחרים ואת ההשפעה על הגוף האנושי. אבל באופן כללי, נטישת פחמימה איטית, אנחנו מנסים להחליף אותו עם פחמימות אחרות.
אודות החוויות שלי במהלך השבוע. תמיד הרגשתי תחושה קלה של רעב. השתוקקתי לאכול משהו - שעה אחרי ארוחת הצהריים. לעתים קרובות הייתי צריכה לעשות לא חטיף אחד ביום, אבל שנייה. להוסיף משהו תה.
זה היה קל יותר ovsyanoblinom. הוא השיג מספיק דשן וטעים (בעיקר בשל הדגים המלוחים האהובים כמו מילוי).
לאחר דגנים (בעיקר שיבולת שועל), אני אישית רוצה לאכול בתוך חצי שעה, אבל אחרי ארוחה אני מחשיב את עצמי מפוטם עצמה. ואני מכיר הרבה אנשים עם אותה הבעיה. אפילו קצת כתב על דבריו כי יש להם את אותו סיפור עם דגנים.
אז למה להחליף אחד אחר פחמימות איטיות, ואפילו אחרי כי הרוויה היא מהירה מאוד? ואני בעצמי למסקנה חד משמעית כי במובן זה בשבילי באופן אישי, לא.
היפטר השראה במשך שנים רבות הוא קשה מאוד. תאמין במאזן הצורך KBZHU הוא אפילו יותר קשה לגוף, ואולי עצלנות להבין את כל זה.
לקבלה טובה, אומר שניסוי כזה עשוי להיות, אם ננטוש את כל האוכל למשך חודש או יותר. במקביל, אז בואו לא לאכול שום פחמימות בכלל. וזה - כישלון כולל דגנים, פירות, ירקות וכל דבר שמכיל גם מהיר פחמימות איטית.
אבל אני ניסוי כזה אינו בדיוק את דעתי. אורגניזם podiznoshenny שלי סביר הייתי אומר תודה על פחמימה ללא דיאטה כזו.
אולי מישהו מכם רוצה לנסות?)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!