ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אני מדבר על החוויה שלי של ירידה במשקל על גירעון קלורי. מתכוני קלוריות שיתוף, אשר אבדו משקל על ידי 57 קילו. במקביל, אני מנסה לאט להניע אותך הרזיה נוחה וטעימה.
בקרוב כל לאבד משקל, ירידה במשקל לא מבחן יחיד - הסילבסטר!
לפני כמעט שנה, מילאתי את תזונה נכונה ואיבד משקל על גירעון קלורי. האחרון הסילבסטר, הייתי יותר כבד 27 קילו, יותר מאשר עכשיו.
כיצד לשמור על התוצאה שהשגנו לרדת במשקל או לא רווח אפילו יותר ולשמור הרמוניה?
✅YA הקצה לעצמה את הנקודות הבאות.
ראשית השנה החדשה עצם ליד השולחן, אני לא הולך להטריד ו לספור קלוריות, אבל אני אנסה להכין מנות okoloPP טובות יותר.
כולם מנסים לכסות את השולחן העשיר השנה החדשה, מאכלים שונים מוכנים. ואם אורח שרוצה לנסות כמה מאכלים חדשים - לא בהכרח להטיל עצמם על כל צלחת, כדי להרגיש את הטעם שלה, לא? מספיק כפית קטנה צלחת rasprobovat. ניסיתי רק על ידי כמה כאן ואכלתי.
בכל מקרה, את החגים - זו לא סיבה להפסיק לאכול כדי לשלוט בהתנהגות שלהם וללכת לארוחה.
✅Bolshe ירקות טריים - ישועתנו עבור לשולחן החג. ובכן, אף אחד לא ביטל את הריקוד!)
חגיגות השנה החדשה אינם מוגבלים חגיגה בפני עצמה השנה החדשה.
מתוך רגל, רוב הטבחים הרבה אוכל כמה ימים לא יכלו לבשל ולאכול את כל מה שנשאר. יש?
אבל אני לא הולך לעשות מוכן כמות עצומה של אוכל, כי לא היה אז: אבוד, אנחנו חייבים לאכול. לא מדובר בכמות גדולה של מזון - אין מה ללכת לאיבוד, וכל המשפחה נשמר מפני אכילת יתר. חגגנו והלכנו מהתפריט הרגיל.
לדוגמא, אני מתכנן לחזור מחסור 2 בינואר או לפחות לשמור על הקצב שלה, כדי לא במשקל.
בכל מקרה, גם אם כמה ימים לחשוב על קלוריות יש הכל שלב חפץ - אין צורך להאשים את עצמי אז בשביל זה ונוזף, להרגיז יותר קילוגרמי זוג שחויג.
קח את עצמו ביד, ושוב למען המטרה - גירעון קלורי קטן כבר גייס ואין לכל חגי קילו תהליך ההרזיה נכתב שוב.
וכמו שכולנו בסוף השבוע, יכול להיות כמו הליכה הרבה, חלקה, לבקר את החגיגות בעיר.
בקיצור לא להישאר בבית ליד השולחן, ולעבור יותר! כאשר אחר תיפול הזדמנות זו? העיקר כי מזג האוויר לא לאכזב!
על קולאז ', מתחת לתמונה: may2018-דצמבר 2018-דצמבר 2019. משקל 132-100-75.
כפי שאתה יכול לראות, אין הסילבסטר לא מנע ממני stroynet נוספת.
שוב - גם לאחר סעודת החג, שבו הרשינו לעצמנו יותר ממה שצריך, אין צורך להאשים את עצמי. רק להמשיך בכוחות מחודשים.
בשינה את ערב ראש השנה החולפת, ואני לא ממש קולט קילוגרמים מיותרים בתקופת החגים, אפילו ראש השנה נחגגה במסיבה ואכלה, לא לספור קלוריות.
בגלל כל החגים בילינו פעיל. הליכה על הכיכר האדומה, הלך סוקולניקי, החלקה, רק הליכה בפארק הסמוך. החגים כולם מעוצבים להפליא ואפילו לטיול נחמד בפארק סמוך.
כולם מלבד הסילבסטר!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!