התהליך המטבולי משפיע גם על המראה. אם הופיעו קילוגרמים עודפים, לא תמיד מספיק ללכת למועדון פיננסי. חשוב מאוד להתאים את הדיאטה שלך כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך. ריכזנו עבורכם רשימה של המוצרים השימושיים ביותר בנושא זה.
מַחלָבָה
כל מוצרי החלב למעט חלב מגדילים את כמות ההורמון קלציטריול. הוא זה שעוזר לתאים לשרוף שומן. לדברי מומחים, קפיר, חלב מסולסל, יוגורטים טבעיים יעזרו לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים מהר יותר ולהפחית את כמות השומנים הניתנים לעיכול.
בנוסף, מי גבינה מכיל חלבון חלב, והוא זה שמאיץ את חילוף החומרים בגוף.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מאיץ את חילוף החומרים על ידי מתן הפרשה ואספקת דם לקיבה. בגלל התכולה הגבוהה של שמנים אתרים בהרכב, חילוף החומרים משופר, מה שמוביל לשריפה מהירה של תאי שומן. בנוסף, מאפיין נוסף של ג'ינג'ר הוא שיפור העור.
כרוב
אם אתה רואה בעיות בקילוגרמים עודפים, הקפד לכלול כרוב בתזונה שלך: ברוקולי, כרוב לבן, כרובית. לדוגמא, כרוב לבן מנקה את גופנו מרעלים, ברוקולי מכיל הרבה ויטמינים ויסודות קורט, במיוחד אינדבול -3 קרבינול, שמנרמל את חילופי הורמוני המין הנשיים. הכרובית מדורגת במקום השני מבחינת ויטמינים.
יתר על כן, מזונות אלו דלים בקלוריות, בנוסף הם דלים בקלוריות.
קינמון
למרות העובדה שהתבלין הזה במאבק בהשמנה שימש לא כל כך מזמן, הוא הצליח לבסס את עצמו ככלי מצוין לשריפת שומן. קודם כל, התבלין מוריד את רמות הסוכר בדם על ידי האטת הצטברות השומן. אתה יכול להוסיף אותו לכל משקה, קינוחים, אבל אם אתה מכין משקה מ 0.5 כפית. קינמון ויוצקים עליו 200 מ"ל מים רותחים, השומן יתחיל "להמיס".
אשכוליות
הדיאטה המבוססת על אשכוליות אינה מיתוס. על פי ממצאי החוקרים ממרפאת Scripps, אנשים שאכלו חצי אשכולית במשך 3 חודשים איבדו בממוצע 1.5 ק"ג ללא כל פעולה נוספת.
בשל תכונותיו הכימיות, פרי זה, עתיר ויטמין C, מוריד את רמות האינסולין, התורם לירידה במשקל. זהו גם רוצח השומן הפעיל ביותר בגופנו. ובגלל התכולה הגבוהה של פלבנואידים, לאשכולית יש השפעה כולטרית, המפרקת שומנים הנכנסים לגופנו עם אוכל.
עם זאת, חשוב מאוד לזכור כי השימוש הנכון באשכולית כרוך בשימוש במחיצות מרירות פנימיות, מכיוון שהן מכילות חומרים שורפי שומן.
תה ירוק
עוד רוצח שומן חזק. ממצאי המחקרים האחרונים מוכיחים כי תמצית משקה זה מזרז את חילוף החומרים, מסייע לירידה במשקל. בנוסף, תה ירוק טבעי משפר את מצב הרוח, בעל תכונות אנטי סרטניות ומסייע במניעת התפתחות מחלות במערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הוא מכיל קפאין טבעי, המזרז את חילוף החומרים ב-20-25%.
מאפיין נוסף של תה ירוק הוא שהוא מפרק גם שומן תת עורי וגם פנימי - קרביים. אפילו האדם השמן ביותר יכול להוריד קילוגרמים מיותרים על ידי צריכת 2-3 כוסות תה ירוק ביום.
מים
לא מזמן נודע כי מים מאיצים סילוק קילוגרמים מיותרים. מדענים מגרמניה מצאו כי רק 0.5 ליטר מים ביום מגדילים את קצב חילוף החומרים ב -30%. בנוסף, מים מדכאים תיאבון, שוטפים רעלים, רעלים ומלח.
יין אדום
יין אדום טבעי מכיל את הרכיב רזברטרול. זה מגרה את ייצור החלבון החוסם את הקולטנים בתאי השומן, מקדם את פירוקם, מאט את היווצרותם של משקעים חדשים.
בנוסף, חשוב מאוד לזכור שכמו כל אלכוהול אחר, עליכם לצרוך יין אדום בכמות מוגבלת - מספיק 100 מ"ל ליום.
מאמרים מעניינים נוספים:
מדוע צריכים להיות פלפלים בתזונה?
9 טעויות בבישול ברביקיו
10 מיתוסים על אכילה בריאה
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!