בחברה ישנם סטריאוטיפים מסוימים לגבי תזונה - אנשים מאומתים לרוב ביתרונות המזונות מסוימים, אם כי אין להם שום עדות לכך. יתר על כן, רבים מפרסמים מוצרים המסוכנים מאוד לבריאותנו.
ריכזנו עבורכם רשימת מאכלים שאסור לכלול בתזונה שלכם.
מיצי פירות
אם לא הכנתם זאת בעצמכם או שלא ראיתם כיצד הם עושים זאת, עליכם לסרב למשקה שכזה. עדיף לא לקנות מיצים ארוזים כלל: הם עשויים להכיל פירות, אך המרכיבים העיקריים הם מים, סוכר, צבעים מלאכותיים.
גם אם על האריזה כתוב "ללא חומרים משמרים" או "מיץ טבעי 100%", אינך צריך להאמין בכך.
מרגרינה וחמאה רכה
אנשים רבים מאמינים, בזכות הפרסום, שמרגרינה היא אלטרנטיבה בריאה לחמאה רגילה. אבל יש בו הרבה תוספים מלאכותיים.
גרוע מכך, שמן רך, אשר עשוי בדרך כלל משאריות שמנים תעשייתיים העוברים תהליך הידרוגנציה, מה שמוביל לעלייה בשומני הטרנס בהרכב.
יוגורט דל שומן
דרך הפרסום אנו יודעים שיוגורט הוא מוצר בריא ומזין, וברוב המקרים זה נכון, מכיוון שיוגורט טבעי הוא ממש בריא. אך אלה שנמכרים בחנות, במידה רבה יותר, אינם שייכים להם.
זה נכון במיוחד לגבי מוצרים שאריזתם אומרת שהיא נטולת שומן.
העובדה היא שהם מכילים סוכר - היצרן מוסיף אותו לצורך הטעם, שמקבלים בדרך כלל משומנים צמחיים בריאים. כלומר, בהתחלה היה במוצר שומן בריא וטעים, ואז הוא הוסר, והוחלף בסוכר.
כמו כן, ביוגורטים מודרניים, למרות הבטחות היצרנים, אין פרוביוטיקה - תהליך הפסטור מוביל למוות של מיקרואורגניזמים מועילים.
גלידה
בעבר הוא היה עשוי מחלבונים, שמנת, ממתיקים טבעיים כמו סירופ מייפל וניל. ואכן, זה היה קינוח בריא. אבל לגלידה המודרנית אין שום קשר לזה.
המוצר מורכב ממרכיבים מלאכותיים. במקום חלב - שומנים בגבורה, למשל, שמן דקלים או קוקוס. כשלעצמם הם שימושיים, אך לאחר חימום ועיבוי נותרו רק שומני טרנס.
הם מובילים לכולסטרול גבוה, מחלות לב, סרטן.
ממתקים ללא סוכר
זה נראה פיתרון נהדר לבעלי שן מתוקה, אך האם הם באמת שימושיים כל כך, כי גם אם אין סוכר, ואז הם מכילים ממתיקים מלאכותיים שעלולים לגרום לאלרגיות וכאבי ראש.
בנוסף, הם עדיין עשירים בשומנים, קלוריות ופחמימות שאינם טובים לגופנו.
ביצים
אתה יכול לשאול מדוע, מכיוון שביצים מכילות הרבה חלבונים, מינרלים, נוגדי חמצון. אבל בואו נודה בזה, זה באמת מוצר מזיק, כי ביצה אחת מכילה כולסטרול כמו המבורגר שומני גדול.
ולמרות ששומן זה נחשב לתזונתי, הוא מעלה את רמת הכולסטרול הכללי בדם לפחות ב -10%, מה שעלול להוביל למחלות לב חמורות, לחסימת כלי הדם.
בנוסף, על פי ממצאי מחקר של 20 שנה שערכו מדענים מהרווארד, שכללו 20,000 רופאים, אלו שאכלו ביצה אחת מדי יום היו בסיכון גבוה בהרבה למוות.
אם אינך יכול לסרב למוצר זה, קנה ביצים תוצרת בית.
דיאט סודה
ולמרות שהוא מכיל 140 קק"ל פחות מהרגיל, יש הבדל בין המשקאות.
קודם כל, מדובר בממתיקים מלאכותיים. הם הרבה יותר מתוקים מסוכר, השימוש הקבוע בהם יוביל לשינויים בבלוטות הטעם - בעתיד, אוכל טבעי ייראה לכם תפל וחסר טעם. סכנה נוספת היא שממתיקים גורמים לשחרור אינסולין, מה שעלול להוביל לעלייה מהירה במשקל.
פחית אחת ממשקה זה מעלה את הסיכון לפתח סוכרת ב -36%.
אילו מוצרים מסוכנים אתה מכיר והאם אתה מנסה למזער את השימוש בהם?
מאמרים מעניינים נוספים:
10 מאכלים מסוכנים עבור אמייל השן
TOP 7 מוצרים שיאריכו את הנוער
TOP 5 מזונות שיעזרו לך לחיות זמן רב יותר
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!