בוודאי שמעתם את הביטוי קערת שייק מחברים באורח חיים בריא או PP. למעשה, קערת שייק היא רגילה ומוכרת לכולם, אותה החליטו להגיש לא בכוס, אלא בצלחת.
לא ידוע מי היה הראשון להמציא את ההגשה מחדש, אך הממצא היה כה פופולרי בקרב שומרי אורח החיים הבריא וה- PP, שקערות שייק החלו להופיע בתפריטים של מסעדות רבות.
כידוע, כל מה שיש בו כתיבת פוסט של אורח חיים בריא, הפריה חוץ גופית, PP ניתן למכור בבטחה במחירים מופקעים. במוסקבה, המחיר הממוצע של צלחת בננות וגרגרים מרוסקים הוא 450 רובל.
לאחרונה אשתי ניסתה קערת שייק במסעדה וכעת מבקשת לבשל אותה לארוחת הבוקר. הייתי צריך לקנות פירות יער קפואים ולעבוד את הפרופורציה הנכונה. להלן שלוש וריאציות של קינוח ארוחת הבוקר הפשוט אך הסופר אופנתי הזה.
מפחד לפספס מאמרים חדשים - הירשם לרשימת התפוצה
מתכון שלב אחר שלב כיצד להכין קערת שייק
אני שולח את הבננות הקפואות לבלנדר. אני מוסיפה את אותה כמות של תותים קפואים. בעונת התותים אפשר להוסיף פירות יער טריים, אך הבננה עדיין קפואה. בננה טרייה לא תיתן את המרקם הסמיך הזה.
אני מוסיפה מעט חלב שיבולת שועל, ואם אתה לא צם, אתה יכול להוסיף את זה הרגיל.
חשוב שהבלנדר יוכל להתמודד עם מזון קפוא. הצוללת 800 וואט שלי עשתה עבודה מצוינת, אם כי זה לקח 3-4 דקות. נייח יכול להתמודד עם זה בקלות תוך 1-2 דקות.
פיזרתי את המסה שהתקבלה בצלחת עמוקה. למעלה פרוסות בננה, תותים טריים וזרעי צ'יה. כל פירות יער, אגוזים או שוקולד קצוץ דק מתאימים לקישוט. כאן תוכלו להתנסות כרצונכם.
מגישים מיד לפני שהשייק מתחיל להמיס. אוסיף עוד 2 שילובים טובים לארוחות בוקר בריאות כאלה.
קערת שייק בננה עם אוכמניות
הפרופורציות של בננה אוכמניות 1: 1. אני משתמש באוכמניות טריות, תותים ובננות לקישוט.
קערת שייק בננה עם מנגו
למנגו בינוני אחד, אני לוקח ~ 1.5 בננות. מקשטים בבננה, מנגו ואוכמניות.
מה לזכור:
- כדאי להשתמש בבננות שכבר הוחשאו והוקפאו.
- החלק האידיאלי של בננות וגרגרים הוא 1: 1.
- יש מיד, בלי לחכות עד שהוא נמס.
מה אתה אוהב לאכול לארוחת הבוקר?