יום טוב לכולם, מצב רוח טוב וירידה טעימה במשקל!
ירידה טעימה ומספקת במשקל היא לא חלום. זו המציאות האפשרית בספירת קלוריות. בקצרה להפניה:
היום אני רוצה לספר לכם איך הכנתי ליום אחר כך קינוח גבינת קוטג 'לחטיף, שבמנתו עד 28.4 גרם חלבון!
וזה טעים מאוד ואפילו שימושי ליופי הנשי שלנו, ואני אגיד לך מדוע בסוף מאמר זה.
השתמש במרכיבים הבאים:
- גבינת קוטג '5% - 100 גרם,
- חלב 2.5% - 100 גרם,
- ג'לטין אכיל - 5 גרם,
- 5 שקיקי ממתיק או סוכר (שקית אחת = 1 גרם = 5 גרם סוכר),
- קקאו - 10 גרם,
- וניל כרצונו,
- משמשים - 50 גרם.
בישול!
אנחנו מחממים חלב, אבל לא מרתיחים אותו.
יוצקים ג'לטין לחלב, מערבבים היטב ונותנים לו להתנפח.
בינתיים מערבבים את הקורד, הקקאו והממתיק. ניתן להוסיף ונילין גם אם רוצים.
לאחר מכן, הוסיפו חלב עם ג'לטין למסת הגבינה והקציפו היטב.
אל תתעצלו ותנקבו היטב את גבינת הקוטג 'כדי שלא יהיו גושים והמסה תהפוך להומוגנית - יהיה לכם נעים יותר ליהנות מהקינוח.
אנחנו לוקחים קערה מחולקת (יש לי כוס רגילה).
אנחנו מורחים את המשמש חתוך לקוביות קטנות בתחתיתו, ממלאים אותו במסת גודה - אנחנו מכינים כמה שכבות של משמשים.
הכנסנו אותו למקרר. לקח לי 3 שעות והקינוח היה מוכן!
תהנה מהארוחה!
אני רוצה לומר כמה מילים על ג'לטין - זו אחת הצורות של קולגן.
וקולגן, כמו שכולם יודעים: מעניק לעור גמישות, מאיץ את תהליכי ההתחדשות; משפר את מצב הציפורניים והשיער; מחזק את ההגנה החיסונית; מנרמל את מערכת העיכול; מגביר את סיבולת הגוף.
יתר על כן, ג'לטין הוא טבעי וזול יותר מתוספי תזונה עם קולגן.
מנה שלמה של KBZHU: K - 255, B - 28.4, F - 9, U - 12.5
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו: