יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
כאן אני משתף לא רק בחוויה שלי של ירידה במשקל (שהתרחשה כמעט ברשת מול קוראים קבועים), אך גם תפריט היום ומתכונים למנות דלות קלוריות הכלולים בתזונה שלי הַרמוֹנִיָה.
להשוואה:
אני רוצה לחלוק אתכם מתכון לסלט נפלא המושרה בירקות ירוקים וחלבון - ארוחת הערב המושלמת.
הוא טעים ומשביע מאוד, וכל חג יקושט בסוג בהיר של סלט.
מרכיבים ששימשתי למנה אחת של סלט לארוחת ערב מלאה:
- גבינת אדיגה - 100 גרם,
- שרימפס - 100 (משקל טהור),
- מלפפון - 100 גרם,
- עלי חסה - 50 גרם,
- שמן זית - 5 גרם
- שום טרי - שן אחת,
- זרעי שומשום (לא חובה)
- מלח, פלפל, שום יבש.
Ookבישול.
השלב הראשון הוא הכנת כל המוצרים. להפשיר ולקלף את השרימפס, לשטוף ולקצוץ את הירקות.
מטגנים את גבינת האדיגה משני הצדדים בטיפת שמן, מפזרים מלח, פלפל שחור ושום יבש.
מוציאים את הגבינה מהתבנית וחותכים לקוביות קטנות.
מטגנים קלות את השום בטיפת שמן. ואז הוסיפו אליו שרימפס וטגנו כמה דקות עד שהם חומים זהובים.
אל תשכחו להוסיף מעט מלח ופלפל.
אנחנו יוצרים את הסלט.
שים עלי חסה על צלחת מנות, ואז מלפפון. מפזרים שמן זית.
שים שרימפס וגבינה על גבי המלפפון.
מוסיפים מעט מלח ומפזרים שומשום אם רוצים.
זה הכל - הסלט הטעים מוכן!
בתאבון!
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
KBZHU לכל החלק: K - 381, B - 39.2, F - 23.2, U - 3.3
אני רק משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי ומשתף מתכונים עם KBZHU, אותם אני מחשיב בעצמי. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.
✅ תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.